作者ziga1232005 (天使的微笑)
看板MuscleBeach
標題[問題] 想請問怎樣練習骨架才會變大....
時間Tue Aug 19 00:45:00 2008
如題
因為我的身形骨架很小 把身體練闊一點 (有點像女生囧)
想請問大大怎樣練才可以把身形練大 肩膀練寬
伏地挺身有效嗎??
謝謝
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帥哥學長 宅男
送女生花 學長你好窩心喔>///< 都甚麼時代了還送花? 白目!
抽菸 學長抽菸 好有男人味~ 我好愛~ 媽的! 大學生抽甚麼煙 難看死了!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.21.42
1F：推 Wolfinppt:骨架要練大可能有點... 08/19 00:47
2F：推 Delicious0:練三角肌肩膀會寬 闊背肌 胸肌身體會寬 08/19 00:47
3F：→ Delicious0:骨架沒辦法練吧,只能從肌肉下手 08/19 00:48
4F：推 a9a99:拉拉背 多點肌肉在身上可以看起來魁一點 08/19 00:50
5F：→ RodShih:骨架是天生的，沒辦法變大…大概只能打斷變小 08/19 01:13
6F：推 abawlin: 也可以打斷接骨變大 XD 08/19 01:23
7F：→ LV999:三角 斜方 08/19 01:46
8F：→ ky5689:接骨變大很容易斷的@@ 08/19 08:15
9F：推 hochopin:我覺得鍊啞鈴過頂舉有效!!胸腔有被拉開的感覺!! 08/19 11:20
10F：推 lsslss:胸 背 三角 斜方 08/19 12:30
11F：推 lineage90160:舉啞玲有差 之前肩膀41公分 練了2個月變43 08/19 13:33
12F：推 ericbaukimo:肩寬5xcm XDDD 挺舉多做 08/19 13:43
13F：推 korn804:砍掉重練 08/19 16:55
14F：→ zzzzzjosh:請問你幾歲? 08/19 17:18
15F：推 oxymoron:如果要 "看起來" 骨架大 那重訓一般該怎麼練 你就怎麼練 08/19 21:19
16F：→ oxymoron:過一陣子 你朋友就會問你 "骨架怎樣才能變大" 了.... 08/19 21:19
17F：推 tkrover:去弄傷骨 就會骨頭增生 就有機會變大... 08/19 22:42
18F：→ Delicious0:骨架小矮小的人再怎麼練也沒辦法跟高大骨架大的人比... 08/19 22:47
19F：→ Delicious0:一樣練出來的肌肉就是比較小塊... 08/19 22:48
20F：推 hochopin:這不一定耶我覺得,個人觀點健美不是比大小,是比例問題 08/19 23:24
21F：推 Aldebaran:三角跟闊背練起來 寬度就會很驚人了 08/20 01:37