作者ziga1232005 (天使的微笑)
看板MuscleBeach
标题[问题] 想请问怎样练习骨架才会变大....
时间Tue Aug 19 00:45:00 2008
如题
因为我的身形骨架很小 把身体练阔一点 (有点像女生囧)
想请问大大怎样练才可以把身形练大 肩膀练宽
伏地挺身有效吗??
谢谢
--
帅哥学长 宅男
送女生花 学长你好窝心喔>///< 都甚麽时代了还送花? 白目!
抽菸 学长抽菸 好有男人味~ 我好爱~ 妈的! 大学生抽甚麽烟 难看死了!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.21.42
1F：推 Wolfinppt:骨架要练大可能有点... 08/19 00:47
2F：推 Delicious0:练三角肌肩膀会宽 阔背肌 胸肌身体会宽 08/19 00:47
3F：→ Delicious0:骨架没办法练吧,只能从肌肉下手 08/19 00:48
4F：推 a9a99:拉拉背 多点肌肉在身上可以看起来魁一点 08/19 00:50
5F：→ RodShih:骨架是天生的，没办法变大…大概只能打断变小 08/19 01:13
6F：推 abawlin: 也可以打断接骨变大 XD 08/19 01:23
7F：→ LV999:三角 斜方 08/19 01:46
8F：→ ky5689:接骨变大很容易断的@@ 08/19 08:15
9F：推 hochopin:我觉得链哑铃过顶举有效!!胸腔有被拉开的感觉!! 08/19 11:20
10F：推 lsslss:胸 背 三角 斜方 08/19 12:30
11F：推 lineage90160:举哑玲有差 之前肩膀41公分 练了2个月变43 08/19 13:33
12F：推 ericbaukimo:肩宽5xcm XDDD 挺举多做 08/19 13:43
13F：推 korn804:砍掉重练 08/19 16:55
14F：→ zzzzzjosh:请问你几岁? 08/19 17:18
15F：推 oxymoron:如果要 "看起来" 骨架大 那重训一般该怎麽练 你就怎麽练 08/19 21:19
16F：→ oxymoron:过一阵子 你朋友就会问你 "骨架怎样才能变大" 了.... 08/19 21:19
17F：推 tkrover:去弄伤骨 就会骨头增生 就有机会变大... 08/19 22:42
18F：→ Delicious0:骨架小矮小的人再怎麽练也没办法跟高大骨架大的人比... 08/19 22:47
19F：→ Delicious0:一样练出来的肌肉就是比较小块... 08/19 22:48
20F：推 hochopin:这不一定耶我觉得,个人观点健美不是比大小,是比例问题 08/19 23:24
21F：推 Aldebaran:三角跟阔背练起来 宽度就会很惊人了 08/20 01:37