作者dmkoichi (Titan)
看板MuscleBeach
標題[問題]小腹問題
時間Sun Aug 17 23:04:05 2008
剛看一下
很多人說瘦小腹要做有氧
可是小弟我172/65kg
人算瘦,就是有點小腹
有氧應該會消脂
那會不會連其它地方也消了呢?
我有在網路上看到什麼
"靜力壓縮或肌肉內拉"
方法是:
用兩肘與腳趾稱地
脊椎保持一直線(應該是從頭到腳)
然後將肚臍往脊椎方向拉
保持這姿勢到無法支撐為止
每天做會隨著時間增加效果會越來越快
請這個會有用嗎?
如果配合曲腹運動(仰臥起坐)
這樣可以同時消小腹又練腹肌嗎?
還是要先消小腹再去練腹肌呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.117.98.181
1F：推 poqwer:有氧運動，有脂肪的地方都可能被減去....只是一般人脂肪最 08/17 23:05
2F：→ poqwer:多的地方都是腹部...，其他地方當然也可能跟著瘦~ 08/17 23:06
3F：→ LV999:我是大腿內側肥滋滋 囧 持續有氧中 很難消... 08/17 23:43
4F：→ jetrap:我172/70 小腹也.... 積了不少 08/18 00:11
5F：推 gkkangel:172/65 算瘦.? 量一下體酯吧..=.= 你需要的是有氧! 08/18 00:28
6F：推 cuteman0725:172/65 要看年紀吧 如果30幾歲...這樣算瘦 否則是普通 08/18 00:38
7F：推 evilpoet:我175/66都嫌自己胖了 不過別人看我都說我算瘦 08/18 00:39
8F：→ violingdae:好像有人是"胃凸" 有這種症狀嗎? 08/18 05:30
9F：推 juor2:172/69 減重中 小腹消中 08/18 09:50
10F：→ tooodark:我聽過蕭薔用這招… 08/18 10:40
11F：→ tooodark:她是靠牆練的 08/18 10:41
12F：→ dmkoichi:gkkangel先生/小姐..我體脂只有13% 08/18 22:10
13F：推 lsslss:13%不高不低算中等吧... 08/18 23:30
14F：→ dmkoichi:13是中等呀!!所以問題示不在體脂吧 08/19 23:06