作者dmkoichi (Titan)
看板MuscleBeach
标题[问题]小腹问题
时间Sun Aug 17 23:04:05 2008
刚看一下
很多人说瘦小腹要做有氧
可是小弟我172/65kg
人算瘦,就是有点小腹
有氧应该会消脂
那会不会连其它地方也消了呢?
我有在网路上看到什麽
"静力压缩或肌肉内拉"
方法是:
用两肘与脚趾称地
脊椎保持一直线(应该是从头到脚)
然後将肚脐往脊椎方向拉
保持这姿势到无法支撑为止
每天做会随着时间增加效果会越来越快
请这个会有用吗?
如果配合曲腹运动(仰卧起坐)
这样可以同时消小腹又练腹肌吗?
还是要先消小腹再去练腹肌呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.117.98.181
1F：推 poqwer:有氧运动，有脂肪的地方都可能被减去....只是一般人脂肪最 08/17 23:05
2F：→ poqwer:多的地方都是腹部...，其他地方当然也可能跟着瘦~ 08/17 23:06
3F：→ LV999:我是大腿内侧肥滋滋 囧 持续有氧中 很难消... 08/17 23:43
4F：→ jetrap:我172/70 小腹也.... 积了不少 08/18 00:11
5F：推 gkkangel:172/65 算瘦.? 量一下体酯吧..=.= 你需要的是有氧! 08/18 00:28
6F：推 cuteman0725:172/65 要看年纪吧 如果30几岁...这样算瘦 否则是普通 08/18 00:38
7F：推 evilpoet:我175/66都嫌自己胖了 不过别人看我都说我算瘦 08/18 00:39
8F：→ violingdae:好像有人是"胃凸" 有这种症状吗? 08/18 05:30
9F：推 juor2:172/69 减重中 小腹消中 08/18 09:50
10F：→ tooodark:我听过萧蔷用这招… 08/18 10:40
11F：→ tooodark:她是靠墙练的 08/18 10:41
12F：→ dmkoichi:gkkangel先生/小姐..我体脂只有13% 08/18 22:10
13F：推 lsslss:13%不高不低算中等吧... 08/18 23:30
14F：→ dmkoichi:13是中等呀!!所以问题示不在体脂吧 08/19 23:06