※ 引述《dzungyun (自由自在)》之銘言： : 肌肉量跟力量沒有絕對關係 : 蹲舉 腿沒很粗 : http://tw.youtube.com/watch?v=R_jxTc2ITA8&feature=related 不要被他穿的那條褲子騙了。 他的腿超粗的，而且他所要舉的重量，這樣的粗細已經夠了。 平常在健身房看到的大隻老下盤有他練得好的我看沒幾個。 (至少硬拉這種動作有乖乖做的沒幾個)。 : 奧運舉重冠軍 : http://tw.youtube.com/watch?v=i4EECeD0bAs&feature=related : 舉重比賽 他們的身材沒有很誇張 你仔細看看能舉200KG以上的Pyrros Dimas他的大腿，幾乎都快要跟他的腰一樣粗了。 與他偏瘦的上半身相比簡直不成比例，然而，這應該就是舉重最理想的體型！ 舉重是依據體重分量級的，所以能夠把所有的肌肉力量分配到負責起重的核心肌群， 然後只負責支撐的上半身透過高超的技巧補足來維持最低的量級，這在比賽中就可以 爭取到相當可怕的優勢。 : http://tw.youtube.com/watch?v=O2enyGaVs6s : ※ 引述《mrschiu (布萊恩的老婆)》之銘言： : : 昨天電視上傳來台灣之光陳葦綾得奧運銅牌的好消息 : : 為什麼她的力氣這麼大身材還是很嬌小? : : 常看本版的文章都說大重量可以練大肌肉 : : 她的重量應該有宇宙無敵大但是為什麼沒有大肌肉呢? 因為新聞報導的時候沒拍她的大腿啊。 再來，核心肌群通常就是人穿衣服要遮住的部位，運動長褲底下的是空氣還是肌肉 這很難分辨的。 再來，要『起重』100多KG需要的大腿、後背肌肉並沒有我們想像的大塊，我想 更重要的是技巧。 : : 新聞介紹她多年來都是苦練舉重 : : 每天練習的次數一定比一般人多出很多 : : 這請問這是什麼道理呢? 舉重在技巧練習上面的時間分配遠多於重量訓練。 而像健美這種8~12reps促進肌肥大而且容易力竭的訓練方式，並不是他們需要的。 -- 『你知道人有腦子，所以不要只是單純的滿足它，偶爾也要使用它啊。』 --

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