※ 引述《dzungyun (自由自在)》之铭言： : 肌肉量跟力量没有绝对关系 : 蹲举 腿没很粗 : http://tw.youtube.com/watch?v=R_jxTc2ITA8&feature=related 不要被他穿的那条裤子骗了。 他的腿超粗的，而且他所要举的重量，这样的粗细已经够了。 平常在健身房看到的大只老下盘有他练得好的我看没几个。 (至少硬拉这种动作有乖乖做的没几个)。 : 奥运举重冠军 : http://tw.youtube.com/watch?v=i4EECeD0bAs&feature=related : 举重比赛 他们的身材没有很夸张 你仔细看看能举200KG以上的Pyrros Dimas他的大腿，几乎都快要跟他的腰一样粗了。 与他偏瘦的上半身相比简直不成比例，然而，这应该就是举重最理想的体型！ 举重是依据体重分量级的，所以能够把所有的肌肉力量分配到负责起重的核心肌群， 然後只负责支撑的上半身透过高超的技巧补足来维持最低的量级，这在比赛中就可以 争取到相当可怕的优势。 : http://tw.youtube.com/watch?v=O2enyGaVs6s : ※ 引述《mrschiu (布莱恩的老婆)》之铭言： : : 昨天电视上传来台湾之光陈苇绫得奥运铜牌的好消息 : : 为什麽她的力气这麽大身材还是很娇小? : : 常看本版的文章都说大重量可以练大肌肉 : : 她的重量应该有宇宙无敌大但是为什麽没有大肌肉呢? 因为新闻报导的时候没拍她的大腿啊。 再来，核心肌群通常就是人穿衣服要遮住的部位，运动长裤底下的是空气还是肌肉 这很难分辨的。 再来，要『起重』100多KG需要的大腿、後背肌肉并没有我们想像的大块，我想 更重要的是技巧。 : : 新闻介绍她多年来都是苦练举重 : : 每天练习的次数一定比一般人多出很多 : : 这请问这是什麽道理呢? 举重在技巧练习上面的时间分配远多於重量训练。 而像健美这种8~12reps促进肌肥大而且容易力竭的训练方式，并不是他们需要的。 -- 『你知道人有脑子，所以不要只是单纯的满足它，偶尔也要使用它啊。』 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.229.84