作者optimistic13 ( ~ 伸縮自在的愛 ~)
看板MuscleBeach
標題[問題] 胸肌練成漏斗胸?
時間Sat Aug 16 02:52:20 2008
對不起，來問一下。
就是我發現自己練胸肌，好像只有兩側脹起來，
然後往中間斜下去，看起來就很像漏斗胸...
我覺得自己看不準，
就請室友幫忙看，他也覺得中間的肌肉太不發達了，所以才呈傾斜的。
所以想請問版友，有甚麼樣的運動方式或儀器，
可以幫助我的胸肌均衡發育嗎 ?
( 目前健身一年左右 )
另外一個不均衡的，是我的前臂，非常細。
我練二頭肌跟三頭肌有讓我的後手臂變得比較壯，
可是前臂部分因為不知道做甚麼運動幫忙才好，
所以沒什麼動到，非常纖細，特別是手腕腕圍只有14.5CM左右。
可以問一下各位健身達人，是如何鍛鍊出擠得出乳溝的亮麗胸肌，
跟粗勇前臂嗎 ?
感恩啊!!
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這是一個不知道起點，卻看得到終點的世界...
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◆ From: 140.116.192.181
※ 編輯: optimistic13 來自: 140.116.192.181 (08/16 02:52)
1F：推 ggirls:依我看這麼多，你本來就有輕微的傾向，天生胸腔形狀的關係 08/16 03:04
2F：→ optimistic13:是喔...想說，沒有練之前一切正常，因為也沒有肉... 08/16 03:06
3F：→ optimistic13:對了，右邊的胸肌雖然沒有左邊脹，不過比較均勻 08/16 03:09
4F：→ optimistic13:左邊比較鼓起來點，比較斜~謝謝一樓指教^^ 08/16 03:11
5F：推 YangJimmy:繼續練下去吧，現在只是過渡期。 08/16 11:23
6F：推 YangJimmy:如果本身身材偏瘦的，溝不會那麼容易出現。 08/16 11:25
7F：推 ffftttyyy:雖然說天生骨架也有關係~不過是可以靠鍛鍊來多少修正 08/16 11:25
8F：→ YangJimmy:剛剛拿尺量，發現我的手腕只有14cm... 08/16 11:26
9F：→ ffftttyyy:視覺上的效果~我剛開始練時也是沒胸肌的,只有腹肌 08/16 11:26
10F：→ ffftttyyy:內胸的部份可以靠雙槓來鍛鍊~個人覺得效果不錯 08/16 11:27
11F：推 Subzero0000:我是練舉30p的短槓 前臂明顯變大 目前17 08/16 11:34
12F：推 lsslss:手腕部分很難練粗 靠近手肘的部分比較容易練粗 08/16 11:42
13F：推 oxymoron:只能說fit show多看會有幫助.. 08/16 12:19