作者onlygr (Getter_NaymS)
看板MuscleBeach
標題[問題] 在家用長槓深蹲
時間Fri Aug 15 18:18:00 2008
小弟朋友想一起購買長槓跟槓片，
因為他是球隊希望能練腿，
但是小弟現在怕槓片買回來後，
在家做深蹲力不足時會有危險，
因為家中沒有放長槓的架子，
只能直接放地上，
有沒有大大在家用長槓做深蹲的？
可以教導一下怎樣比較不會危險嗎@@?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.234.229
1F：推 Spearm1nt:用兩張椅子當護槓 08/15 18:26
2F：→ gm3252:球隊練的腿不見得要用深蹲操 至少問一下教練 08/15 20:50
3F：→ gm3252:我覺得真的需要練到深蹲的運動不多啦... 08/15 20:50
4F：推 Spearm1nt:籃球可以啦 需要? 說到底也只有舉重真的需要深蹲而已 08/15 21:21
5F：推 oxymoron:黃教練也不是練舉重的啊 他幹嘛全蹲? 08/15 21:24
6F：推 n4939733:深蹲沒蹲舉架不好吧 學校沒有嗎? 08/15 21:25
7F：→ onlygr:深蹲不是可以加強大腿力量嗎@@? 多少對球隊有幫助吧 08/15 21:25
8F：推 Spearm1nt:對啊 幹嘛一定"需要"才練 有幫助就要練啊 08/15 21:26
9F：→ Spearm1nt:你沒有很重的話又有朋友一起 用椅子就穩了 08/15 21:26
10F：推 oxymoron:有看奧運嗎? 從最底部起來站直那動作 可以當成 "前蹲" 08/15 21:28
11F：→ oxymoron:front squat 你可以舉到鎖骨放著 蹲... 08/15 21:29
12F：→ oxymoron:黃教練舊版那本(我很窮困 新的出來 就沒再買了)P324 08/15 21:31
13F：推 oxymoron:前蹲 黃教練是有提到舉重的不同點 但也有人是把前蹲分成 08/15 21:33
14F：→ oxymoron:健美前蹲(如書圖示) 和舉重前蹲(奧運選手在練的) 08/15 21:34
15F：推 oxymoron:差別在手 08/15 21:39
17F：→ onlygr:樓上大大的連結是!? 08/17 23:22