作者onlygr (Getter_NaymS)
看板MuscleBeach
标题[问题] 在家用长杠深蹲
时间Fri Aug 15 18:18:00 2008
小弟朋友想一起购买长杠跟杠片，
因为他是球队希望能练腿，
但是小弟现在怕杠片买回来後，
在家做深蹲力不足时会有危险，
因为家中没有放长杠的架子，
只能直接放地上，
有没有大大在家用长杠做深蹲的？
可以教导一下怎样比较不会危险吗@@?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.234.229
1F：推 Spearm1nt:用两张椅子当护杠 08/15 18:26
2F：→ gm3252:球队练的腿不见得要用深蹲操 至少问一下教练 08/15 20:50
3F：→ gm3252:我觉得真的需要练到深蹲的运动不多啦... 08/15 20:50
4F：推 Spearm1nt:篮球可以啦 需要? 说到底也只有举重真的需要深蹲而已 08/15 21:21
5F：推 oxymoron:黄教练也不是练举重的啊 他干嘛全蹲? 08/15 21:24
6F：推 n4939733:深蹲没蹲举架不好吧 学校没有吗? 08/15 21:25
7F：→ onlygr:深蹲不是可以加强大腿力量吗@@? 多少对球队有帮助吧 08/15 21:25
8F：推 Spearm1nt:对啊 干嘛一定"需要"才练 有帮助就要练啊 08/15 21:26
9F：→ Spearm1nt:你没有很重的话又有朋友一起 用椅子就稳了 08/15 21:26
10F：推 oxymoron:有看奥运吗? 从最底部起来站直那动作 可以当成 "前蹲" 08/15 21:28
11F：→ oxymoron:front squat 你可以举到锁骨放着 蹲... 08/15 21:29
12F：→ oxymoron:黄教练旧版那本(我很穷困 新的出来 就没再买了)P324 08/15 21:31
13F：推 oxymoron:前蹲 黄教练是有提到举重的不同点 但也有人是把前蹲分成 08/15 21:33
14F：→ oxymoron:健美前蹲(如书图示) 和举重前蹲(奥运选手在练的) 08/15 21:34
15F：推 oxymoron:差别在手 08/15 21:39
17F：→ onlygr:楼上大大的连结是!? 08/17 23:22