作者onlygr (Getter_NaymS)
看板MuscleBeach
標題[問題] 次數的疑問
時間Fri Aug 8 18:19:27 2008
小弟對於RM有一個疑問....
RM值太高的重量對於肌肉的刺激效果不大，
但是假設情形是這樣，
某人伏地挺身一組最高做50下
經過多組訓練之後，
一組最多只剩下10下，
那這樣對於肌肉的刺激是不是相當於大重量對於肌肉的刺激呢@@?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.234.229
1F：推 carotene:這是在講做多且輕跟做重且少的差別嗎 08/08 19:07
2F：→ onlygr:阿..就是當輕組數做到一定數量的時候 RM值會變到10 08/08 19:08
3F：→ onlygr:那從那組開始算起對肌肉刺激是不是跟大重量一樣有效呢@@? 08/08 19:09
4F：推 carotene:10RM是指那個重量你只能做到10下..那所謂的超過這組?? 08/08 19:20
5F：→ carotene:還是請高人來為我們解答吧..^^ 08/08 19:22
6F：→ carotene:你的伏立挺身負重都不變...除非你在多揹東西吧 08/08 19:24