作者MiDnIgHtMaN (帥到爆！！！)
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標題[請益] 我 要 吃 阿 鈣 了 嗎 ？ ？ ？
時間Thu Aug 7 23:55:08 2008
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作者: MiDnIgHtMaN (帥到爆！！！) 站內: STREET_BALL
標題: [請益] 我 要 吃 阿 鈣 了 嗎 ？ ？ ？
時間: Tue Aug 5 22:46:31 2008
很久沒打球了
上次朋友邀約又碰到長人陣
結果狂跳了幾場下來膝蓋竟然隱隱做痛
上下樓梯的痛楚更是加劇
請問是膝蓋受傷了嗎？？？
是否有在家可自主強化膝蓋的訓練方式？？？
交互蹲跳？？？
謝謝
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◆ From: 218.165.84.9
1F：推 APHIS:交互蹲跳.....更傷.... 08/05 22:57
2F：→ MiDnIgHtMaN:可以提供一下正確的訓練方式嗎？！膝蓋強化 ˊˋ 08/05 22:59
3F：推 CRAZYFAN:不是要強化股四頭雞嗎？ 靠牆坐太空椅？ 08/05 23:07
4F：推 CRAZYFAN: 肌 打錯字 科 08/05 23:14
5F：→ ylshstan:我跟你一樣= =...我也要求救...現在只要彎屈膝蓋就超痛! 08/05 23:17
6F：推 IEFW:強迫多休息個幾天 08/05 23:25
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◆ From: 218.171.249.23
7F：→ acegikmp:找醫生求救卡喜在！！ 08/07 23:56
8F：→ hochopin:看醫生 休息 吃藥 恢復後再做一些肌力訓練 08/07 23:56
9F：→ MiDnIgHtMaN:想請問該如何訓練？在家的訓練方式～謝謝 :) 08/07 23:57
10F：推 acegikmp:沒有動作可以練膝蓋 只有傷膝蓋！ 08/07 23:58
11F：→ acegikmp:練大腿是為了減輕膝蓋的負擔，膝蓋是消耗品，NOT再生品! 08/07 23:59
12F：→ MiDnIgHtMaN:所以膝蓋痛就只能休息囉？！那訓練腿部的肌肉呢？？？ 08/07 23:59
13F：→ acegikmp:所以你的問題就去爬練腿的文吧，但是膝蓋受傷還是看醫生 08/08 00:00
14F：→ MiDnIgHtMaN:版上應該有訓練腿部肌肉的文章吧 XD 08/08 00:00
15F：→ MiDnIgHtMaN:嗯嗯～謝謝你！！！ 08/08 00:01