作者MiDnIgHtMaN (帅到爆！！！)
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标题[请益] 我 要 吃 阿 钙 了 吗 ？ ？ ？
时间Thu Aug 7 23:55:08 2008
※ [本文转录自 STREET_BALL 看板]
作者: MiDnIgHtMaN (帅到爆！！！) 站内: STREET_BALL
标题: [请益] 我 要 吃 阿 钙 了 吗 ？ ？ ？
时间: Tue Aug 5 22:46:31 2008
很久没打球了
上次朋友邀约又碰到长人阵
结果狂跳了几场下来膝盖竟然隐隐做痛
上下楼梯的痛楚更是加剧
请问是膝盖受伤了吗？？？
是否有在家可自主强化膝盖的训练方式？？？
交互蹲跳？？？
谢谢
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◆ From: 218.165.84.9
1F：推 APHIS:交互蹲跳.....更伤.... 08/05 22:57
2F：→ MiDnIgHtMaN:可以提供一下正确的训练方式吗？！膝盖强化 ˊˋ 08/05 22:59
3F：推 CRAZYFAN:不是要强化股四头鸡吗？ 靠墙坐太空椅？ 08/05 23:07
4F：推 CRAZYFAN: 肌 打错字 科 08/05 23:14
5F：→ ylshstan:我跟你一样= =...我也要求救...现在只要弯屈膝盖就超痛! 08/05 23:17
6F：推 IEFW:强迫多休息个几天 08/05 23:25
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◆ From: 218.171.249.23
7F：→ acegikmp:找医生求救卡喜在！！ 08/07 23:56
8F：→ hochopin:看医生 休息 吃药 恢复後再做一些肌力训练 08/07 23:56
9F：→ MiDnIgHtMaN:想请问该如何训练？在家的训练方式～谢谢 :) 08/07 23:57
10F：推 acegikmp:没有动作可以练膝盖 只有伤膝盖！ 08/07 23:58
11F：→ acegikmp:练大腿是为了减轻膝盖的负担，膝盖是消耗品，NOT再生品! 08/07 23:59
12F：→ MiDnIgHtMaN:所以膝盖痛就只能休息罗？！那训练腿部的肌肉呢？？？ 08/07 23:59
13F：→ acegikmp:所以你的问题就去爬练腿的文吧，但是膝盖受伤还是看医生 08/08 00:00
14F：→ MiDnIgHtMaN:版上应该有训练腿部肌肉的文章吧 XD 08/08 00:00
15F：→ MiDnIgHtMaN:嗯嗯～谢谢你！！！ 08/08 00:01