※ 引述《boob5566 (＠＠)》之銘言： : 放個八卦 : 用超低重量做高次數說要修線條的人～沒看過成功的案例 : 用超低重量做高次數說當做有氧要燃脂的人～沒看過成功的案例 : 做個有氧老是懷疑自己強度過高消耗蛋白質的人～沒看過減脂成功案例 : 在健身房刻意待超過二小時說要當做有氧燃脂的人～沒看過成功案例 : 減脂發現自己手臂瘦一圈就不敢再減（os.你的手本來就沒有肌肉量 只有 肥肉量好嗎？） : 然後跟自己說：體脂肪低於18%已屬正常 無需再減 : ..........................以下為成功案例............................... : 看過用低重量練線條成功過的人就是.... : 採用Descending set（就是那種由大重量不休息操到超低重量）的人 : 操到最後連15p啞鈴都推不上去 : ....................................................................... : 小弟孤陋寡聞看過的案例實在不能代表大多數 : 相信版上各位大大一定都是練的很大隻的高手 : 沒有被這些八卦說中 各種說法都有^^ 當初我也不相信，25RM 6sets 這種練法 不過台北體院的健美選手是這樣說滴 至於不少人所說的身體的線條 基本上一個170cm 76kg 體脂8%的人，該有的肌肉量都有了 應該不會在賽前無聊到去玩這種25RM 6sets的練法 所以那時才會發問，為何要這樣練 他給的答案：「為了讓肌肉的型更好看，充份刺激在8RM時練不到的地方」 我只是一個在健身院運動的平凡上班族 因為體院的打工生，讓我受益良多，也讓我確實的訓練到罷了^^ 大家還是照自己最有效的練法去練肉吧!! -- --

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