※ 引述《boob5566 (＠＠)》之铭言： : 放个八卦 : 用超低重量做高次数说要修线条的人～没看过成功的案例 : 用超低重量做高次数说当做有氧要燃脂的人～没看过成功的案例 : 做个有氧老是怀疑自己强度过高消耗蛋白质的人～没看过减脂成功案例 : 在健身房刻意待超过二小时说要当做有氧燃脂的人～没看过成功案例 : 减脂发现自己手臂瘦一圈就不敢再减（os.你的手本来就没有肌肉量 只有 肥肉量好吗？） : 然後跟自己说：体脂肪低於18%已属正常 无需再减 : ..........................以下为成功案例............................... : 看过用低重量练线条成功过的人就是.... : 采用Descending set（就是那种由大重量不休息操到超低重量）的人 : 操到最後连15p哑铃都推不上去 : ....................................................................... : 小弟孤陋寡闻看过的案例实在不能代表大多数 : 相信版上各位大大一定都是练的很大只的高手 : 没有被这些八卦说中 各种说法都有^^ 当初我也不相信，25RM 6sets 这种练法 不过台北体院的健美选手是这样说滴 至於不少人所说的身体的线条 基本上一个170cm 76kg 体脂8%的人，该有的肌肉量都有了 应该不会在赛前无聊到去玩这种25RM 6sets的练法 所以那时才会发问，为何要这样练 他给的答案：「为了让肌肉的型更好看，充份刺激在8RM时练不到的地方」 我只是一个在健身院运动的平凡上班族 因为体院的打工生，让我受益良多，也让我确实的训练到罢了^^ 大家还是照自己最有效的练法去练肉吧!! -- --

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