我就我知道的說一下我的淺見吧 肌肉在運動的時候 不是每一根都在動 也就是有些肌纖維在休息 有些肌纖維在收縮跟舒張 做重的時候 要用很多的肌纖維 做了幾組以後 乳酸累積 能量耗盡 其實還是有一些纖維沒有動到 但是那些能出的力已經不夠舉當前的重量 這時候就需要有人補一下 讓剩下的肌纖維也可以受到刺激 作輕的做很多組也是可行的 但是這個輕是有個最低限制 不能做的很輕~結果肌肉也沒有破壞到 然後練來練去只是在讓身體cori cycle 肌肉要先破壞才有建設 所以強度不夠的話 破壞不了 只剩下在練肌耐力 就是肌纖維在輪班 你動完我動 我休息玩再輪你休息 如果有說錯的話 先到個歉啦 哈 沒碰生化很久了 -- 　　　　 ◢██ ◣ 　　　　 　　　　 ◢ █ 　　　　 □︵□◥ 　　　　 ◥ｏ﹦◤◤ ㄤ ㄤ ㄤ 洨叮噹幫我實現~所有的~願望~~ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.152.200