我就我知道的说一下我的浅见吧 肌肉在运动的时候 不是每一根都在动 也就是有些肌纤维在休息 有些肌纤维在收缩跟舒张 做重的时候 要用很多的肌纤维 做了几组以後 乳酸累积 能量耗尽 其实还是有一些纤维没有动到 但是那些能出的力已经不够举当前的重量 这时候就需要有人补一下 让剩下的肌纤维也可以受到刺激 作轻的做很多组也是可行的 但是这个轻是有个最低限制 不能做的很轻~结果肌肉也没有破坏到 然後练来练去只是在让身体cori cycle 肌肉要先破坏才有建设 所以强度不够的话 破坏不了 只剩下在练肌耐力 就是肌纤维在轮班 你动完我动 我休息玩再轮你休息 如果有说错的话 先到个歉啦 哈 没碰生化很久了 -- 　　　　 ◢██ ◣ 　　　　 　　　　 ◢ █ 　　　　 □︵□◥ 　　　　 ◥ｏ﹦◤◤ ㄤ ㄤ ㄤ 洨叮当帮我实现~所有的~愿望~~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.152.200