作者wintergourd (冬瓜)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問這樣訓練的效果？
時間Wed Aug 6 23:09:36 2008
版眾好 小弟是新來的
放假也到一半了 想練練自己的肚子
順便練些體能
早晚各跑2000 中間家入仰臥起臥(到做不下去
請問這樣的訓練方法有效嗎?
或是有些別的訓練我可以加入的?
p.s 沒有想練的很壯 只是想修身體線條
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.142.114
1F：→ acegikmp:到做不下去之後..休息一下繼續做,大概五~六輪就好 08/06 23:17
2F：→ acegikmp:還有 就算+進別的訓練你也不會變很壯 就這樣 08/06 23:17
3F：推 dakkk:有好好做 會有效果 08/06 23:18
4F：→ zmimoboy:體適能版比較適合你 08/06 23:20
5F：→ wintergourd:恩...我在考慮要不要在加入游泳ˊ_ˋ 08/06 23:21
6F：→ wintergourd:不過我不懂的是 要大份量拆開來(分天好 08/06 23:24
7F：→ wintergourd:還是適當份量每天做? 08/06 23:24
8F：→ acegikmp:依照你的強度及需求來看，天天做是沒問題的！ 08/06 23:30
9F：推 lovepe99:游泳肌肉會軟掉。。。 08/06 23:44
10F：→ acegikmp:樓上的理論可証，打炮雞肌會軟掉！ 08/06 23:48
11F：推 JISIA:出口右轉體適能板謝謝 08/07 00:04
12F：→ ekfist:不可能練的很壯的，想太多 08/07 01:13
13F：→ wintergourd:原來如此 多謝指教 08/07 02:12
14F：→ autosun:2000的時間與強度有辦法達到30MIN心跳130up?只做一組重訊 08/07 09:43
15F：→ autosun:強度也不夠,我相信你一個月後看不到成果就會放棄了 08/07 09:45