作者wintergourd (冬瓜)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问这样训练的效果？
时间Wed Aug 6 23:09:36 2008
版众好 小弟是新来的
放假也到一半了 想练练自己的肚子
顺便练些体能
早晚各跑2000 中间家入仰卧起卧(到做不下去
请问这样的训练方法有效吗?
或是有些别的训练我可以加入的?
p.s 没有想练的很壮 只是想修身体线条
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.142.114
1F：→ acegikmp:到做不下去之後..休息一下继续做,大概五~六轮就好 08/06 23:17
2F：→ acegikmp:还有 就算+进别的训练你也不会变很壮 就这样 08/06 23:17
3F：推 dakkk:有好好做 会有效果 08/06 23:18
4F：→ zmimoboy:体适能版比较适合你 08/06 23:20
5F：→ wintergourd:恩...我在考虑要不要在加入游泳ˊ_ˋ 08/06 23:21
6F：→ wintergourd:不过我不懂的是 要大份量拆开来(分天好 08/06 23:24
7F：→ wintergourd:还是适当份量每天做? 08/06 23:24
8F：→ acegikmp:依照你的强度及需求来看，天天做是没问题的！ 08/06 23:30
9F：推 lovepe99:游泳肌肉会软掉。。。 08/06 23:44
10F：→ acegikmp:楼上的理论可证，打炮鸡肌会软掉！ 08/06 23:48
11F：推 JISIA:出口右转体适能板谢谢 08/07 00:04
12F：→ ekfist:不可能练的很壮的，想太多 08/07 01:13
13F：→ wintergourd:原来如此 多谢指教 08/07 02:12
14F：→ autosun:2000的时间与强度有办法达到30MIN心跳130up?只做一组重讯 08/07 09:43
15F：→ autosun:强度也不够,我相信你一个月後看不到成果就会放弃了 08/07 09:45