作者boob5566 (＠＠)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 蛋黃吃不吃??
時間Mon Aug 4 17:47:00 2008
鐵克生化達人david有一篇關於膽固醇的研究
指出
膽固醇在肌肉生長扮演很重要的角色~因為膽固醇是睪固酮的前驅物
膽固醇跟淨肌肉的增加有絕對的關係
令人吃驚的是雖然蛋白質是肌肉的主要元素
但是他跟肌肥大的機制沒有很直接的關係
以前有選手一天瞌36顆全蛋
剛好現在台南有一位健力健美雙棲的狠角色～增重期也是一天吃超過20顆全蛋....
而且雞蛋裡的膽固醇大部分是屬於HDL～是好的膽固醇....不大會造成新血管負擔
（壞膽固醇LDL會沈積血管 好膽固醇HDL則會清除血管沈積 把組織過多膽固醇帶回肝臟）
........以上為目前的研究...........
不能保證下個月奇摩新聞會不會出現
『英國研究：吃多蛋黃導致不舉～癌症～心臟病～高血壓元兇』
所以
結論是
強度夠高又不怕死的同仁們可以大瞌蛋黃
※ 引述《zdjwso (培養皿)》之銘言：
: 小弟最近重訓完之後
: 會狂吃蛋來補充蛋白質
: 那蛋黃要一起吃下去嗎??
: 不吃感覺很浪費耶!!
: 請各位大大指點一下
: 謝謝啦!!
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◆ From: 218.164.124.88
1F：推 wqert:雞蛋裡的膽固醇是不是HDL不重要，即使是LDL也是分解光才吸收 08/04 20:49
2F：推 backto82:去做個體檢吧,如果沒有高血壓和三酸甘油脂過高的問題, 08/05 10:51
3F：→ backto82:吃蛋黃是沒問題的,如果指數偏高,蛋黃別吃為妙,每100公克, 08/05 10:56
4F：→ backto82:雞蛋黃有1482毫克的膽固醇,算各類食物中最高! 08/05 11:00