作者boob5566 (＠＠)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 蛋黄吃不吃??
时间Mon Aug 4 17:47:00 2008
铁克生化达人david有一篇关於胆固醇的研究
指出
胆固醇在肌肉生长扮演很重要的角色~因为胆固醇是睾固酮的前驱物
胆固醇跟净肌肉的增加有绝对的关系
令人吃惊的是虽然蛋白质是肌肉的主要元素
但是他跟肌肥大的机制没有很直接的关系
以前有选手一天瞌36颗全蛋
刚好现在台南有一位健力健美双栖的狠角色～增重期也是一天吃超过20颗全蛋....
而且鸡蛋里的胆固醇大部分是属於HDL～是好的胆固醇....不大会造成新血管负担
（坏胆固醇LDL会沈积血管 好胆固醇HDL则会清除血管沈积 把组织过多胆固醇带回肝脏）
........以上为目前的研究...........
不能保证下个月奇摩新闻会不会出现
『英国研究：吃多蛋黄导致不举～癌症～心脏病～高血压元凶』
所以
结论是
强度够高又不怕死的同仁们可以大瞌蛋黄
※ 引述《zdjwso (培养皿)》之铭言：
: 小弟最近重训完之後
: 会狂吃蛋来补充蛋白质
: 那蛋黄要一起吃下去吗??
: 不吃感觉很浪费耶!!
: 请各位大大指点一下
: 谢谢啦!!
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◆ From: 218.164.124.88
1F：推 wqert:鸡蛋里的胆固醇是不是HDL不重要，即使是LDL也是分解光才吸收 08/04 20:49
2F：推 backto82:去做个体检吧,如果没有高血压和三酸甘油脂过高的问题, 08/05 10:51
3F：→ backto82:吃蛋黄是没问题的,如果指数偏高,蛋黄别吃为妙,每100公克, 08/05 10:56
4F：→ backto82:鸡蛋黄有1482毫克的胆固醇,算各类食物中最高! 08/05 11:00