※ 引述《Umotracer (獵夢)》之銘言： : ※ 引述《boob5566 (＠＠)》之銘言： : : 剛剛在推文裡看到有人問：有氧會消耗蛋白？ : : 其實大家根本不必怕這個 : : 因為這跟激烈運動消耗骨骼中的鈣是同樣道理 : : 身體的合成與分解處於動態平衡 : : 運動中消耗掉的東西身體會加速修補回來（前提是你要攝取足夠的原料） : : ......................化學魔人分隔線...................................... : : A。。。。。。。> B+C : : 根據化學的勒沙特列原理 : : A的濃度小於平衡時～～反應就會向左進行 : : （向右為分解 向左為合成） : 抱歉 我是潛水的高中生 今年剛考完指考... 嗯 高中教的東西幾乎都用試管裡的實驗來舉例（比較嚴謹且正確） 不過你要是念過生理學和高等生化 其實會發現很多東西不是試管裡那樣嚴謹的 : 勒沙特列原理不是這樣用的 > < 在B和C充足的條件下 可以這樣用的 : : .......................................................................... : : 所以運動的人骨質密度較高！！雖然他運動中流失不少～ : : 但也因為這點流失～～使得身體加速進行鈣離子礦化的反應～～所以骨質反而較高 : 就假設鈣質的平衡符合勒沙特列原理好了 : 雖然A(骨鈣)流失，以致平衡向左，使血鈣變成骨鈣 : 但最後骨鈣的總量還是少於原始量的 我這裡就有說過了 如果你運動後鈣補充不足 那的確就算血鈣變回骨鈣也不足以彌補 如果在練後補充的鈣夠多 那麼骨鈣的囤積是會超過先前的 : 而過多的血鈣則由腎排除.... : 更者，體內鈣的代謝機制複雜 : 重訓能增強骨骼又是另一學理了， : 我想爬文或應該有。 : 看了大大的文章我差一點都被唬住了.... : : 不過上面說過了....前提是你要攝取足夠的原料 : : 講到這個東西 : : 突然又讓我想到化學限量試劑的觀念............ : : ......................化學魔人分隔線....................................... : : 2A+B。。。。。> C : : 如果反應物只有1A和1B : : A就成了限量試劑 : : 因為反應時A和B必須為2:1的關係 : : 反應就變成A+0.5B。。。。。>0.5C : : ........................................................................... : : 科科 : : 重點來了 : : 在肌肉合成中 : : 傳遞合成訊息的激素是屬於限量試劑 : : 也就是說 : : 假設： : : 50g蛋白＋0.1g激素 會長出 20g肌肉 : : 在激素濃度不變的情況下 : : 你就算瞌了超過50g的蛋白 仍舊是只能長出20g肌肉 : : 但是呢 : : 如果你增加一點點激素的濃度.....增加到0.3g好了 : : 哇塞～～～這樣在身體有150g的蛋白下 可以合成60g的肌肉耶～～～～～ : : 超有效率的對不對！！！！！ : : 這就是為什麼挨個幾針比狂飲乳清有效的多了 --

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