※ 引述《Umotracer (猎梦)》之铭言： : ※ 引述《boob5566 (＠＠)》之铭言： : : 刚刚在推文里看到有人问：有氧会消耗蛋白？ : : 其实大家根本不必怕这个 : : 因为这跟激烈运动消耗骨骼中的钙是同样道理 : : 身体的合成与分解处於动态平衡 : : 运动中消耗掉的东西身体会加速修补回来（前提是你要摄取足够的原料） : : ......................化学魔人分隔线...................................... : : A。。。。。。。> B+C : : 根据化学的勒沙特列原理 : : A的浓度小於平衡时～～反应就会向左进行 : : （向右为分解 向左为合成） : 抱歉 我是潜水的高中生 今年刚考完指考... 嗯 高中教的东西几乎都用试管里的实验来举例（比较严谨且正确） 不过你要是念过生理学和高等生化 其实会发现很多东西不是试管里那样严谨的 : 勒沙特列原理不是这样用的 > < 在B和C充足的条件下 可以这样用的 : : .......................................................................... : : 所以运动的人骨质密度较高！！虽然他运动中流失不少～ : : 但也因为这点流失～～使得身体加速进行钙离子矿化的反应～～所以骨质反而较高 : 就假设钙质的平衡符合勒沙特列原理好了 : 虽然A(骨钙)流失，以致平衡向左，使血钙变成骨钙 : 但最後骨钙的总量还是少於原始量的 我这里就有说过了 如果你运动後钙补充不足 那的确就算血钙变回骨钙也不足以弥补 如果在练後补充的钙够多 那麽骨钙的囤积是会超过先前的 : 而过多的血钙则由肾排除.... : 更者，体内钙的代谢机制复杂 : 重训能增强骨骼又是另一学理了， : 我想爬文或应该有。 : 看了大大的文章我差一点都被唬住了.... : : 不过上面说过了....前提是你要摄取足够的原料 : : 讲到这个东西 : : 突然又让我想到化学限量试剂的观念............ : : ......................化学魔人分隔线....................................... : : 2A+B。。。。。> C : : 如果反应物只有1A和1B : : A就成了限量试剂 : : 因为反应时A和B必须为2:1的关系 : : 反应就变成A+0.5B。。。。。>0.5C : : ........................................................................... : : 科科 : : 重点来了 : : 在肌肉合成中 : : 传递合成讯息的激素是属於限量试剂 : : 也就是说 : : 假设： : : 50g蛋白＋0.1g激素 会长出 20g肌肉 : : 在激素浓度不变的情况下 : : 你就算瞌了超过50g的蛋白 仍旧是只能长出20g肌肉 : : 但是呢 : : 如果你增加一点点激素的浓度.....增加到0.3g好了 : : 哇塞～～～这样在身体有150g的蛋白下 可以合成60g的肌肉耶～～～～～ : : 超有效率的对不对！！！！！ : : 这就是为什麽挨个几针比狂饮乳清有效的多了 --

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