作者adambleach (焚嵐)
看板MuscleBeach
標題[問題] 壘球長傳
時間Sat Aug 2 23:05:54 2008
暑假也過了一半了
也差不多做了一個月的重訓了
我做重訓除了建立好看的身體線條
還有一個原因是想加強我的壘球實力
我還是新生的時候滿想守三壘的
但是我很明顯沒辦法對角長傳給一壘
又直又快
所以幾乎都只能守二壘
暑假練了一些肩
有辦法直接反應在傳球的實力上面嗎
還是傳球重要的是協調性
變強還是只能靠KGB
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妹:如果是哥哥的話，可以呦!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.169.93.22
1F：推 oxymoron:重訓是把你每一段的肌肉變強 協調是如何讓他們發出最大 08/02 23:08
2F：→ oxymoron:的力量 看武術的影片是說 connected linking... 08/02 23:10
3F：→ oxymoron:而才一個半月..力量能增加多少 我很懷疑... 08/02 23:10
4F：→ oxymoron:如果要協調性好 全身都要練喔～蹲舉 硬舉 肩 胸 08/02 23:11
5F：→ oxymoron:闊背 下胸也很重要... 08/02 23:12
6F：→ adambleach:我不是想在一個月加強 我是指練一兩個月會不會強那麼 08/02 23:14
7F：→ adambleach:一點點這樣 08/02 23:14
8F：推 oxymoron:因為肩是小肌群（印象中）能發揮多少力量...? 08/02 23:15
9F：→ adambleach:我想知道 肩力加強以後 是不是會有差 還是純協調 08/02 23:16
10F：推 welb:建議著重肩腰腿 另外加跑步跟衝刺 應該會有差 08/02 23:16
11F：→ oxymoron:全身都要練的話 應該會有看得出來的改變（我猜的） 08/02 23:16
12F：→ adambleach:我全身都有練啦 謝謝大家的意見 08/02 23:20
13F：推 welb:不過我認為你要把"正確的"傳球動作練到熟 這會讓你發揮最大力 08/02 23:20
14F：→ welb:量 08/02 23:20
16F：推 oxymoron:大約04 25左右 有講 拳擊發力的原理 私以為 和投球 08/02 23:27
17F：→ oxymoron:踢腿 差不多；但後面也有說size does matter... 08/02 23:28
18F：→ sdiaa:很多時候是身體有轉揮臂速度也有出來 但是手腕手指抓不住球 08/03 01:28
19F：→ sdiaa:手肘剛過肩膀 球就離手了 08/03 01:30
20F：→ royat:練協調性吧,我國小沒有壓重量壘球就可以丟到60米以上了... 08/03 01:34
21F：→ royat:多練長傳球,應該會有進步,三壘離一壘其實不遠的..... 08/03 01:36
22F：推 oxymoron:而要重訓的話 千萬不要說 力量不夠 但想做重 08/03 11:50
23F：→ oxymoron:結果動作幅度很小 再說 怕受傷 然後又說要練爆發力 08/03 11:50
24F：→ oxymoron:寧輕勿假 確實的從最基本練起才會有效 08/03 11:51
25F：推 HMore:壘球的話扣球扣得好不好差很多喔 08/03 15:34
26F：推 bonds25:丟球跟重訓關係不大 喬好姿勢 慢慢拉長傳球距離 多丟球 08/03 22:12
27F：推 oxymoron:重訓是讓你有力量 動作熟練是讓你有效率的用那些力量 08/04 17:40
28F：→ oxymoron:如果你基本的力量沒有 再會有效率的使用....? 08/04 17:40