作者adambleach (焚岚)
看板MuscleBeach
标题[问题] 垒球长传
时间Sat Aug 2 23:05:54 2008
暑假也过了一半了
也差不多做了一个月的重训了
我做重训除了建立好看的身体线条
还有一个原因是想加强我的垒球实力
我还是新生的时候满想守三垒的
但是我很明显没办法对角长传给一垒
又直又快
所以几乎都只能守二垒
暑假练了一些肩
有办法直接反应在传球的实力上面吗
还是传球重要的是协调性
变强还是只能靠KGB
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妹:如果是哥哥的话，可以呦!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.169.93.22
1F：推 oxymoron:重训是把你每一段的肌肉变强 协调是如何让他们发出最大 08/02 23:08
2F：→ oxymoron:的力量 看武术的影片是说 connected linking... 08/02 23:10
3F：→ oxymoron:而才一个半月..力量能增加多少 我很怀疑... 08/02 23:10
4F：→ oxymoron:如果要协调性好 全身都要练喔～蹲举 硬举 肩 胸 08/02 23:11
5F：→ oxymoron:阔背 下胸也很重要... 08/02 23:12
6F：→ adambleach:我不是想在一个月加强 我是指练一两个月会不会强那麽 08/02 23:14
7F：→ adambleach:一点点这样 08/02 23:14
8F：推 oxymoron:因为肩是小肌群（印象中）能发挥多少力量...? 08/02 23:15
9F：→ adambleach:我想知道 肩力加强以後 是不是会有差 还是纯协调 08/02 23:16
10F：推 welb:建议着重肩腰腿 另外加跑步跟冲刺 应该会有差 08/02 23:16
11F：→ oxymoron:全身都要练的话 应该会有看得出来的改变（我猜的） 08/02 23:16
12F：→ adambleach:我全身都有练啦 谢谢大家的意见 08/02 23:20
13F：推 welb:不过我认为你要把"正确的"传球动作练到熟 这会让你发挥最大力 08/02 23:20
14F：→ welb:量 08/02 23:20
16F：推 oxymoron:大约04 25左右 有讲 拳击发力的原理 私以为 和投球 08/02 23:27
17F：→ oxymoron:踢腿 差不多；但後面也有说size does matter... 08/02 23:28
18F：→ sdiaa:很多时候是身体有转挥臂速度也有出来 但是手腕手指抓不住球 08/03 01:28
19F：→ sdiaa:手肘刚过肩膀 球就离手了 08/03 01:30
20F：→ royat:练协调性吧,我国小没有压重量垒球就可以丢到60米以上了... 08/03 01:34
21F：→ royat:多练长传球,应该会有进步,三垒离一垒其实不远的..... 08/03 01:36
22F：推 oxymoron:而要重训的话 千万不要说 力量不够 但想做重 08/03 11:50
23F：→ oxymoron:结果动作幅度很小 再说 怕受伤 然後又说要练爆发力 08/03 11:50
24F：→ oxymoron:宁轻勿假 确实的从最基本练起才会有效 08/03 11:51
25F：推 HMore:垒球的话扣球扣得好不好差很多喔 08/03 15:34
26F：推 bonds25:丢球跟重训关系不大 乔好姿势 慢慢拉长传球距离 多丢球 08/03 22:12
27F：推 oxymoron:重训是让你有力量 动作熟练是让你有效率的用那些力量 08/04 17:40
28F：→ oxymoron:如果你基本的力量没有 再会有效率的使用....? 08/04 17:40