作者breedy (@石溪)
看板MuscleBeach
標題[問題] 前鉅肌怎麼練?
時間Sat Aug 2 21:49:09 2008
http://tinypic.com/4hvur08.jpg
http://i14.tinypic.com/33eie8h.jpg
每次看到健美先生圖片 總是對這個肌群很好奇
也就是胸肌下方 靠進腋下下方那邊總會有三顆肌肉突起來
好像因為不是主要肌群的關係
似乎不是健美選手也不會特別去練它
因此我特別想知道這怎麼練
版上有前輩可以指點一下嗎
謝謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 71.167.20.175
1F：推 jww:pull over 08/02 22:13
2F：推 YangJimmy:我也不知道怎麼練...(不過我有XD) 08/02 22:14
3F：→ elpam:我也想知道, 查到的有straight-arm pull-down及 08/02 23:58
4F：→ elpam:close-grip chins 我覺得後面這一個效果比較好 08/02 23:59
5F：→ royat:確實的做pull down...就會練到那邊的肌肉... 08/03 01:40
6F：→ royat:不過我也是第一次會注意自己的肌肉時就發現我有前距肌了... 08/03 01:44
7F：→ royat:以前不知道還以為是自己的肋骨形狀很奇怪... 08/03 01:45