作者breedy (@石溪)
看板MuscleBeach
标题[问题] 前钜肌怎麽练?
时间Sat Aug 2 21:49:09 2008
http://tinypic.com/4hvur08.jpg
http://i14.tinypic.com/33eie8h.jpg
每次看到健美先生图片 总是对这个肌群很好奇
也就是胸肌下方 靠进腋下下方那边总会有三颗肌肉突起来
好像因为不是主要肌群的关系
似乎不是健美选手也不会特别去练它
因此我特别想知道这怎麽练
版上有前辈可以指点一下吗
谢谢~
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◆ From: 71.167.20.175
1F：推 jww:pull over 08/02 22:13
2F：推 YangJimmy:我也不知道怎麽练...(不过我有XD) 08/02 22:14
3F：→ elpam:我也想知道, 查到的有straight-arm pull-down及 08/02 23:58
4F：→ elpam:close-grip chins 我觉得後面这一个效果比较好 08/02 23:59
5F：→ royat:确实的做pull down...就会练到那边的肌肉... 08/03 01:40
6F：→ royat:不过我也是第一次会注意自己的肌肉时就发现我有前距肌了... 08/03 01:44
7F：→ royat:以前不知道还以为是自己的肋骨形状很奇怪... 08/03 01:45