作者ohohjohn (凸("^▽^)凸)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於用跑步來當有氧運動消脂的問題
時間Fri Aug 1 18:01:34 2008
因為現在是暑假
所以想好好來練一下身體順便運運動
看了一下似乎要有線條出來第一步就是要先做有氧消脂
可不想要練腹肌結果肥肉被練出來的肌肉擠到外面看起來小腹更大
想問一下在跑步時可以穿外套嗎?
印象裡面有的人去跑步訓練時都會穿大外套(逼自己流汗?)
爬了一下文似乎沒找到這樣的問題
另外因為操場旁有單槓之類的器具
所以想順便練練腹部和手臂
那這可以和跑步一樣天天去練嗎
好像有人說過練完後需要讓肌肉休息48小時
所以是說跑步天天跑 手臂一天練一天不練 這樣對嘛?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.122.133.218
1F：推 kodar7544:穿大外套....第一神拳看太多了 >/////////< 08/01 18:10
2F：推 IamJoey:逼自己流汗是運動員為了比賽要減重把水分逼光 08/01 19:40
3F：推 a521325:後面還要拖一個大輪胎跑步 科科 08/01 19:41
4F：推 ryanchan:我在基隆市立體育場跑步時還真看過兩個女生拖著輪胎跑.. 08/01 20:12
5F：→ cosy:流汗多寡與消耗熱量的多寡無關 08/01 20:34
6F：推 ww12575:現在這種天氣穿外套跑步會死吧 = = 08/01 21:26
7F：推 tony771112:可以跟四樓伸圖嗎.... 08/02 01:13
8F：推 Shockwave:穿外套跑步會讓熱堆積在裡面排不出去 嚴重的話會脫水 08/02 03:51