※ 引述《poiuqwer (高雄也變冷了)》之銘言： 我個人認為 原po的小腿肌肉並沒有因為慢跑長大多少 要嘛是慢跑造成體脂肪降低 所以肌肉線條比較明顯 讓妳覺得不好看 要嘛可能這段期間 有其它原因讓妳的體脂肪上升 所以脂肪覆蓋在肌肉上 造成肌肉變大塊的假象 (還有...不要光從硬不硬來判斷這是不是肌肉...) 其實如果妳看過一般的健美小姐~ 她們的身材都還是很纖細勻稱的 並沒有所謂哪裡特別大塊 或肌肉線條特別明顯 或許你會說 看到的健美小姐都是那種肌肉很誇張的... 但其實那些人 大部份都是很職業的健美選手了 訓練方式、飲食...等等都已經是職業級 跟一般人並不能相提並論 而且為了比賽 會把體脂肪降到很低 以達到上臺時肌肉線條更明顯 所以呈現出來的 當然就是一般人肌肉糾結的印象 看看我們國手李佾明(2008嘉義青年盃女子組冠軍): http://tinyurl.com/555fws 已經"練到冠軍"的她 小腿有「超醜」、「多了兩坨」 或是 「又粗又有肌肉」嗎? 基本上還算是挺勻稱的吧? 比較起來... 原po一週3、4次的慢跑 應該是沒辦法把小腿肌肉練大塊吧... 所以...我建議原po是不要覺得自己小腿肌肉有多大塊了 從其它方面著手應該會好一點 (像是我說的體脂肪...) 不然就請po個圖 大家可能也較好給意見~@@ : 為了健康 : 一年前開始練跑步 : 也很享受跑步的感覺 : 大家都說跑步只會美化腿部曲線 : 不會造成肌肉(因為肌肉沒那麼容易養成...) : 可是 : 我真的是跑了反而小腿變超醜的人 : 左右兩邊小腿內側就這樣日績月累多了兩駝 : 原本想說繼續跑一定會消 : 但是事與願違 : 到底要怎樣才可以恢復原本的型呢 : 我的腿本來是細又直的阿> < : 現在一整個就是粗又有肌肉的蘿播腿 : 而且肌肉還不是平均分布 是一駝 : 超難過... 可是除了跑步又不喜歡其他運動 : p.s 我每週會跑3-4次30分鐘慢跑 : 有熱身 有拉筋 有收操 --

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