作者FF11 (FF)
看板MuscleBeach
標題[問題] 打羽球要加強哪個部位?
時間Thu Jul 31 00:26:40 2008
羽球要用手腕
還有正反拍
以及比較常進行短距離衝刺、跑位
想請問這些動作該加強哪邊的肌肉啊?
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◆ From: 59.126.161.38
1F：推 NAMESTANLY:羽球 手肘 肩膀 都吃很重吧 不只手腕 07/31 00:28
2F：→ NAMESTANLY:當然還有腿 07/31 00:50
3F：推 rickmain:我也有在打羽球,其實我覺得最重要的是身體的協調性,你有 07/31 02:57
4F：→ rickmain:強大的肌力但是協調性卻不好,力量會發揮不出去,有些女生 07/31 02:58
5F：→ rickmain:看起來很瘦弱,但是打起球來比男生還猛.. 07/31 02:58
6F：→ rickmain:像正反拍..就要注意正確的持拍 擊球點 發力的時機. 07/31 03:00
7F：推 violingdae:推樓上 協調性很重要 練米字步伐就會累死了 07/31 03:23
8F：推 LV999:先練體力+基本步伐 這些要練到爐火純青就不知道要多久了XD 07/31 09:52
9F：推 kobeinverson:羽球應該是注重在速度跟體能，重量只是輔助ㄅㄟ 07/31 11:53
10F：推 licklabium:做點重訓還是有幫助的~以腿部、三頭肌、背肌為主 07/31 17:29
11F：→ rickmain:衝刺的話可以練短跑,體力的話可以練慢跑,適當的重訓可以 07/31 17:35
12F：→ rickmain:加強肌力,這些我都有在練,但是我步伐差,所以還是被電 07/31 17:36
13F：→ rickmain:,不過我覺得有在練慢跑的話在於體力上會比較好,較不會累 07/31 17:36