作者FF11 (FF)
看板MuscleBeach
标题[问题] 打羽球要加强哪个部位?
时间Thu Jul 31 00:26:40 2008
羽球要用手腕
还有正反拍
以及比较常进行短距离冲刺、跑位
想请问这些动作该加强哪边的肌肉啊?
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◆ From: 59.126.161.38
1F：推 NAMESTANLY:羽球 手肘 肩膀 都吃很重吧 不只手腕 07/31 00:28
2F：→ NAMESTANLY:当然还有腿 07/31 00:50
3F：推 rickmain:我也有在打羽球,其实我觉得最重要的是身体的协调性,你有 07/31 02:57
4F：→ rickmain:强大的肌力但是协调性却不好,力量会发挥不出去,有些女生 07/31 02:58
5F：→ rickmain:看起来很瘦弱,但是打起球来比男生还猛.. 07/31 02:58
6F：→ rickmain:像正反拍..就要注意正确的持拍 击球点 发力的时机. 07/31 03:00
7F：推 violingdae:推楼上 协调性很重要 练米字步伐就会累死了 07/31 03:23
8F：推 LV999:先练体力+基本步伐 这些要练到炉火纯青就不知道要多久了XD 07/31 09:52
9F：推 kobeinverson:羽球应该是注重在速度跟体能，重量只是辅助ㄅㄟ 07/31 11:53
10F：推 licklabium:做点重训还是有帮助的~以腿部、三头肌、背肌为主 07/31 17:29
11F：→ rickmain:冲刺的话可以练短跑,体力的话可以练慢跑,适当的重训可以 07/31 17:35
12F：→ rickmain:加强肌力,这些我都有在练,但是我步伐差,所以还是被电 07/31 17:36
13F：→ rickmain:,不过我觉得有在练慢跑的话在於体力上会比较好,较不会累 07/31 17:36