作者poiuqwer (高雄也變冷了)
看板MuscleBeach
標題[請益] 如何消除小腿肌肉
時間Wed Jul 30 23:51:02 2008
為了健康
一年前開始練跑步
也很享受跑步的感覺
大家都說跑步只會美化腿部曲線
不會造成肌肉(因為肌肉沒那麼容易養成...)
可是
我真的是跑了反而小腿變超醜的人
左右兩邊小腿內側就這樣日績月累多了兩駝
原本想說繼續跑一定會消
但是事與願違
到底要怎樣才可以恢復原本的型呢
我的腿本來是細又直的阿> <
現在一整個就是粗又有肌肉的蘿播腿
而且肌肉還不是平均分布 是一駝
超難過... 可是除了跑步又不喜歡其他運動
p.s 我每週會跑3-4次30分鐘慢跑
有熱身 有拉筋 有收操
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.220.119
1F：→ LiarBu:收操拉筋沒用吧 07/30 23:56
2F：→ LiarBu:很多健身房的大隻老一樣有熱身.有拉筋收操阿 07/30 23:57
3F：→ LiarBu:肌肉一樣越練越大 07/30 23:57
4F：→ acegikmp:有圖有真相～每次看到小腿文都想看看什麼是粗小腿... 07/31 00:11
5F：→ poiuqwer:所以真的沒任何方法喔> < 07/31 00:12
6F：→ poiuqwer:4樓的好兇> < 我是真的很難過才想問的 07/31 00:16
7F：→ poiuqwer:小腿上半是粗的 下半是細的 而且粗的那一陀很硬 07/31 00:18
8F：推 clemens22:很多人都誤把脂肪當肌肉,所以才說要貼圖讓大家判斷 07/31 00:27
9F：→ clemens22:就算真的是肌肉要減也很簡單,少動它就好了 07/31 00:30
10F：推 jetlin:很多NBA球員都這樣,有人想練還練不起來,上粗下細很好看啊~ 07/31 00:33
11F：→ poiuqwer:謝謝大家願意回應 我確定是肌肉拉 因為硬到一種境界 07/31 00:38
12F：→ poiuqwer:但是不動他就等於我要放起跑步的習慣了.... 07/31 00:39
14F：→ poiuqwer:其實我比較想知道是不是我跑步方式錯了 或者有什麼方法 07/31 00:41
15F：→ gawk:又細又直有很好看嗎? 07/31 00:42
16F：→ poiuqwer:比較可以訓練是大腿出力 而不是小腿 (我用過幻想法沒效) 07/31 00:43
17F：→ acegikmp:我是不知道男人小腿有線條有什麼不好啦..但是這只是有線 07/31 00:46
18F：→ acegikmp:條，不算粗吧..真的想消肌肉就不要跑步吧 = = 07/31 00:46
19F：→ poiuqwer:s大我的跟你的型是一樣的 只是下面更細 上面那陀比你小 07/31 00:46
20F：→ poiuqwer:我不是男人阿 而且難過的點是在於 以前腿是漂亮的... 07/31 00:48
21F：推 fireangle:原PO樓上出現關鍵字: 我不是男人阿 07/31 00:57
22F：推 clemens22:改騎健身車或游泳吧 07/31 00:58
23F：→ acegikmp:SOR..沒看清楚 = =，那就只能..改興趣或打石膏了... 07/31 01:08
24F：→ poiuqwer:打石膏真的有用喔 是因為這樣就不會動到肌肉嗎?? 07/31 01:28
25F：→ poiuqwer:其實我也試過游泳 可是大概我的肌肉已經練成 07/31 01:30
26F：推 oxymoron:去練跆拳吧? 再練粗一點 沒有啦 至少 "看起來" 比較細 07/31 01:32
27F：→ poiuqwer:所以蛙式踢腿或自由式打水都感覺的出是小腿在用力 07/31 01:32
28F：→ oxymoron:看一下陳詩欣 腿很美的(好歹賣過槟榔) 07/31 01:32
29F：→ oxymoron:蛙式..和自由式是大腿出力吧? 07/31 01:33
30F：→ poiuqwer:我也覺得很怪阿 都會用到小腿的力 每次游玩小腿都是緊的 07/31 01:35
31F：推 oxymoron:不過有用到 不代表 是肌肉長大的正確刺激 07/31 01:39
32F：→ oxymoron:ex 要讓二頭變大 是做 10下的重量or做100下的重量? 07/31 01:40
33F：→ clemens22:從"肌肉已經練成"這句看來,原PO應該沒看置底文跟 07/31 02:14
34F：推 basketkdash:慢跑小腿就變粗...來張照片吧 我覺得那應該只是脂肪 07/31 03:44