作者poiuqwer (高雄也变冷了)
看板MuscleBeach
标题[请益] 如何消除小腿肌肉
时间Wed Jul 30 23:51:02 2008
为了健康
一年前开始练跑步
也很享受跑步的感觉
大家都说跑步只会美化腿部曲线
不会造成肌肉(因为肌肉没那麽容易养成...)
可是
我真的是跑了反而小腿变超丑的人
左右两边小腿内侧就这样日绩月累多了两驼
原本想说继续跑一定会消
但是事与愿违
到底要怎样才可以恢复原本的型呢
我的腿本来是细又直的阿> <
现在一整个就是粗又有肌肉的萝播腿
而且肌肉还不是平均分布 是一驼
超难过... 可是除了跑步又不喜欢其他运动
p.s 我每周会跑3-4次30分钟慢跑
有热身 有拉筋 有收操
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.220.119
1F：→ LiarBu:收操拉筋没用吧 07/30 23:56
2F：→ LiarBu:很多健身房的大只老一样有热身.有拉筋收操阿 07/30 23:57
3F：→ LiarBu:肌肉一样越练越大 07/30 23:57
4F：→ acegikmp:有图有真相～每次看到小腿文都想看看什麽是粗小腿... 07/31 00:11
5F：→ poiuqwer:所以真的没任何方法喔> < 07/31 00:12
6F：→ poiuqwer:4楼的好凶> < 我是真的很难过才想问的 07/31 00:16
7F：→ poiuqwer:小腿上半是粗的 下半是细的 而且粗的那一陀很硬 07/31 00:18
8F：推 clemens22:很多人都误把脂肪当肌肉,所以才说要贴图让大家判断 07/31 00:27
9F：→ clemens22:就算真的是肌肉要减也很简单,少动它就好了 07/31 00:30
10F：推 jetlin:很多NBA球员都这样,有人想练还练不起来,上粗下细很好看啊~ 07/31 00:33
11F：→ poiuqwer:谢谢大家愿意回应 我确定是肌肉拉 因为硬到一种境界 07/31 00:38
12F：→ poiuqwer:但是不动他就等於我要放起跑步的习惯了.... 07/31 00:39
14F：→ poiuqwer:其实我比较想知道是不是我跑步方式错了 或者有什麽方法 07/31 00:41
15F：→ gawk:又细又直有很好看吗? 07/31 00:42
16F：→ poiuqwer:比较可以训练是大腿出力 而不是小腿 (我用过幻想法没效) 07/31 00:43
17F：→ acegikmp:我是不知道男人小腿有线条有什麽不好啦..但是这只是有线 07/31 00:46
18F：→ acegikmp:条，不算粗吧..真的想消肌肉就不要跑步吧 = = 07/31 00:46
19F：→ poiuqwer:s大我的跟你的型是一样的 只是下面更细 上面那陀比你小 07/31 00:46
20F：→ poiuqwer:我不是男人阿 而且难过的点是在於 以前腿是漂亮的... 07/31 00:48
21F：推 fireangle:原PO楼上出现关键字: 我不是男人阿 07/31 00:57
22F：推 clemens22:改骑健身车或游泳吧 07/31 00:58
23F：→ acegikmp:SOR..没看清楚 = =，那就只能..改兴趣或打石膏了... 07/31 01:08
24F：→ poiuqwer:打石膏真的有用喔 是因为这样就不会动到肌肉吗?? 07/31 01:28
25F：→ poiuqwer:其实我也试过游泳 可是大概我的肌肉已经练成 07/31 01:30
26F：推 oxymoron:去练跆拳吧? 再练粗一点 没有啦 至少 "看起来" 比较细 07/31 01:32
27F：→ poiuqwer:所以蛙式踢腿或自由式打水都感觉的出是小腿在用力 07/31 01:32
28F：→ oxymoron:看一下陈诗欣 腿很美的(好歹卖过槟榔) 07/31 01:32
29F：→ oxymoron:蛙式..和自由式是大腿出力吧? 07/31 01:33
30F：→ poiuqwer:我也觉得很怪阿 都会用到小腿的力 每次游玩小腿都是紧的 07/31 01:35
31F：推 oxymoron:不过有用到 不代表 是肌肉长大的正确刺激 07/31 01:39
32F：→ oxymoron:ex 要让二头变大 是做 10下的重量or做100下的重量? 07/31 01:40
33F：→ clemens22:从"肌肉已经练成"这句看来,原PO应该没看置底文跟 07/31 02:14
34F：推 basketkdash:慢跑小腿就变粗...来张照片吧 我觉得那应该只是脂肪 07/31 03:44