作者cherishare (康)
看板MuscleBeach
標題[問題] 小腿肌肉鍛鍊
時間Wed Jul 30 01:56:05 2008
小弟我本身有在打籃球，常常在練習跑籃時最後一步
上籃動作都想用全力去跳，身體是有飛的感覺啦！不過次
數一多小腿就很容易抽筋，雖然練久了就不會這樣，但只
要長時間沒練球再練球時就又很容易抽筋，想問一下，這
樣是不是小腿的肌耐力不足啊？還是水分補充不足？如果
是小腿肌耐力不足，有什麼方法可以不用器材自己在家也
能加強的？謝謝。
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◆ From: 118.171.36.197
1F：推 dakkk:運動前先熱身吧 07/30 02:31
3F：→ susophist:小腿會抽可補充NaCl 07/30 03:54
4F：→ DAKOU:樓上的圖是什麼= =" 07/30 07:31
6F：→ transfixgod:很有用~~ 07/30 09:14
7F：→ transfixgod:我是買ALEX或LP一般體育用品店都有賣 07/30 09:15
8F：推 franktassone:我覺得你可以去跳繩，對於腳部肌肉有益又不用吃什麼 07/30 13:05
9F：推 rayxchang:二樓的大大兩年來變化真大啊! 07/30 13:52
10F：推 pipendunk:二樓可以當很多板友的增重範本,我只得認出眼鏡。 07/30 15:59
11F：→ cherishare:謝謝各位大大，我覺得跳繩好像有用，前些日子買了一條 07/30 16:56
12F：推 Delicious0:2樓那手臂我看簡直是乘2倍大... 07/31 00:01
13F：推 sunwarm:想問2樓94年時的身高體重 上半身變化好大 又讓我有動力了 07/31 00:18
14F：→ susophist:94年約70公斤上下172公分 07/31 00:37
15F：→ cherishare:我現在體型大概跟樓上差不多 07/31 08:30
16F：推 j9353242:2樓兩年來真的差有夠多的... 07/31 12:14
17F：推 huarry:覺得94年的比較OK 96太壯 太大支了 >"< 09/08 16:32
18F：推 WHATAKID:推二樓!!! 09/23 00:07