作者wonwonlaw (旺旺漏)
看板MuscleBeach
標題[問題] 訓練後持續酸痛
時間Sun Jul 27 03:39:16 2008
新手想問關於訓練後酸痛的問題
前幾天在二手版買了個仰臥起身板
當晚就練了一下
我只做了兩組
每組14-15下
隔天丹田部位的肌肉開始酸痛
痛到今天差不多五天了
(雖然不會到非常痛的地步)
我承認我是缺乏運動啦...
但是會不會痛太久了?
請問這樣正常嗎??
又
訓練只要間隔24小時以上就OK，還是要等到不酸痛之後
再開始訓練？
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.189.1
1F：推 lsslss:看來是的 等到不酸痛在繼續 久了會改善 07/27 03:47
2F：→ cosy:第一次總是痛比較久 07/27 09:48
3F：推 simga: 一次總是痛比較久 慢慢就習慣了XDD 07/27 10:51
4F：→ terry75714:...................很正常......別擔心...然後加油! 07/27 11:10
5F：→ mikecan:趕快做第二次就會從痛變爽啦 07/27 20:22
6F：→ wonwonlaw:.....感謝解答 我現在就做第二次 07/27 20:27