作者wonwonlaw (旺旺漏)
看板MuscleBeach
标题[问题] 训练後持续酸痛
时间Sun Jul 27 03:39:16 2008
新手想问关於训练後酸痛的问题
前几天在二手版买了个仰卧起身板
当晚就练了一下
我只做了两组
每组14-15下
隔天丹田部位的肌肉开始酸痛
痛到今天差不多五天了
(虽然不会到非常痛的地步)
我承认我是缺乏运动啦...
但是会不会痛太久了?
请问这样正常吗??
又
训练只要间隔24小时以上就OK，还是要等到不酸痛之後
再开始训练？
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.189.1
1F：推 lsslss:看来是的 等到不酸痛在继续 久了会改善 07/27 03:47
2F：→ cosy:第一次总是痛比较久 07/27 09:48
3F：推 simga: 一次总是痛比较久 慢慢就习惯了XDD 07/27 10:51
4F：→ terry75714:...................很正常......别担心...然後加油! 07/27 11:10
5F：→ mikecan:赶快做第二次就会从痛变爽啦 07/27 20:22
6F：→ wonwonlaw:.....感谢解答 我现在就做第二次 07/27 20:27