作者wrecked (只是凡人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有氧之後 體重變輕 體脂肪增加
時間Sat Jul 26 14:00:47 2008
之前參加康是美的減肥運動...
小弟在六月二十一日的時候 體脂肪為20% 體重為78
之後每星期二 四 六 日都會做有氧(踩腳踏車一個小時，一 三 五照常做伏地挺身和啞鈴)
一個月後 體重降為75.2 體脂肪升高為21%，假設兩次體脂肪和體重的數值都是
正確的話 那為什麼體脂肪會增加呢？哪位大大可以告訴我的嗎？還是我該照往常一樣，
每天都做伏地挺身和亞鈴之類的，體脂肪反而才會降低？
ps 飲食都一樣，麻煩各位大大解惑了●rz...
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近世進士盡是近視
崗崗剛剛肛肛罡罡
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.141.33
1F：推 klayman:體脂肪計不一定會準 常常會差個2~3% 你這樣持之以恆 07/26 14:03
2F：→ klayman:一定可以瘦下來的 別擔心! 07/26 14:03
3F：推 lsslss:增加肌肉量+減脂 過段時間可能體重一樣 但體脂肪卻降低了 07/26 14:34
4F：推 lsslss:可是你算一下脂肪重是差不多的 感覺好像沒減到脂肪減到別個 07/26 14:40
5F：→ speoeplex:因為肌肉減的比較多 07/26 14:49
6F：→ lsslss:樓上你還是講了 本來想婉轉一點(￣ー￣；) 07/26 15:08
7F：→ speoeplex:科 想說直接點出就好了 07/26 15:57
8F：推 xzcvb:測體脂不能剛運動完測, 不準 數字會上升不少. 07/26 16:03
9F：推 lsslss:運動完水分流失 體重下降脂肪下降幅度不大 體脂%數高 07/26 16:47
10F：→ ky5689:我想說一下 肌肉有這麼好減? 為什麼就認定減到肌肉? 07/26 22:00
11F：推 lsslss:骨頭重這應該不太會改變 肌肉 脂肪 水份 原PO脂肪沒減 07/26 22:24
12F：→ lsslss:剩肌肉跟水份來選 有其他選項幫忙補上 07/26 22:26
13F：推 cchex:跟您測的時間有所關係，通常是用餐、運動、洗澡後兩小時測 07/26 22:37
14F：→ cchex:會比較好....這是我參考說明書上的 07/26 22:38
15F：→ ky5689:回l大 我是認為肌肉那麼容易就減掉的話 人體也太遜了吧 07/26 22:46
16F：推 lsslss:方法不正確沒燃燒到脂肪有時會變成燒肌 07/26 23:01
17F：推 ffftttyyy:沒那麼容易燒肌，只要有吸收到基礎代謝率，不要過度有氧 07/27 08:27
18F：→ ffftttyyy:就不會，一個小時的腳踏車不可能過度 07/27 08:28
19F：→ ffftttyyy:體脂計本來就會有一點誤差，照鏡子最準 07/27 08:30
20F：推 TSFM:這個1趴差距太小了，同一天不同時段量都會差到快2趴 07/27 09:16
21F：→ speoeplex:做有氧 本來就會消耗肌肉 07/27 21:02
22F：推 ky5689:S大 有氧本來就會消耗肌肉 那林義傑的肌肉跑哪去了? 07/27 23:12
23F：推 ffftttyyy:比例問題，例如有氧消耗的能量是９９％的脂肪跟１％的 07/28 00:35
24F：→ ffftttyyy:肌肉，但是只要你有重訓，或者是說你有在動那部位的肌群 07/28 00:39
25F：→ ffftttyyy:它長回來的一定比你消耗的多~當然這是在不過度有氧的 07/28 00:40
26F：→ ffftttyyy:情況下 07/28 00:40
27F：→ lotusea:誤差 + 人體自然的變化 沒有問題 07/30 03:47