作者wrecked (只是凡人)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有氧之後 体重变轻 体脂肪增加
时间Sat Jul 26 14:00:47 2008
之前参加康是美的减肥运动...
小弟在六月二十一日的时候 体脂肪为20% 体重为78
之後每星期二 四 六 日都会做有氧(踩脚踏车一个小时，一 三 五照常做伏地挺身和哑铃)
一个月後 体重降为75.2 体脂肪升高为21%，假设两次体脂肪和体重的数值都是
正确的话 那为什麽体脂肪会增加呢？哪位大大可以告诉我的吗？还是我该照往常一样，
每天都做伏地挺身和亚铃之类的，体脂肪反而才会降低？
ps 饮食都一样，麻烦各位大大解惑了●rz...
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近世进士尽是近视
岗岗刚刚肛肛罡罡
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.141.33
1F：推 klayman:体脂肪计不一定会准 常常会差个2~3% 你这样持之以恒 07/26 14:03
2F：→ klayman:一定可以瘦下来的 别担心! 07/26 14:03
3F：推 lsslss:增加肌肉量+减脂 过段时间可能体重一样 但体脂肪却降低了 07/26 14:34
4F：推 lsslss:可是你算一下脂肪重是差不多的 感觉好像没减到脂肪减到别个 07/26 14:40
5F：→ speoeplex:因为肌肉减的比较多 07/26 14:49
6F：→ lsslss:楼上你还是讲了 本来想婉转一点(￣ー￣；) 07/26 15:08
7F：→ speoeplex:科 想说直接点出就好了 07/26 15:57
8F：推 xzcvb:测体脂不能刚运动完测, 不准 数字会上升不少. 07/26 16:03
9F：推 lsslss:运动完水分流失 体重下降脂肪下降幅度不大 体脂%数高 07/26 16:47
10F：→ ky5689:我想说一下 肌肉有这麽好减? 为什麽就认定减到肌肉? 07/26 22:00
11F：推 lsslss:骨头重这应该不太会改变 肌肉 脂肪 水份 原PO脂肪没减 07/26 22:24
12F：→ lsslss:剩肌肉跟水份来选 有其他选项帮忙补上 07/26 22:26
13F：推 cchex:跟您测的时间有所关系，通常是用餐、运动、洗澡後两小时测 07/26 22:37
14F：→ cchex:会比较好....这是我参考说明书上的 07/26 22:38
15F：→ ky5689:回l大 我是认为肌肉那麽容易就减掉的话 人体也太逊了吧 07/26 22:46
16F：推 lsslss:方法不正确没燃烧到脂肪有时会变成烧肌 07/26 23:01
17F：推 ffftttyyy:没那麽容易烧肌，只要有吸收到基础代谢率，不要过度有氧 07/27 08:27
18F：→ ffftttyyy:就不会，一个小时的脚踏车不可能过度 07/27 08:28
19F：→ ffftttyyy:体脂计本来就会有一点误差，照镜子最准 07/27 08:30
20F：推 TSFM:这个1趴差距太小了，同一天不同时段量都会差到快2趴 07/27 09:16
21F：→ speoeplex:做有氧 本来就会消耗肌肉 07/27 21:02
22F：推 ky5689:S大 有氧本来就会消耗肌肉 那林义杰的肌肉跑哪去了? 07/27 23:12
23F：推 ffftttyyy:比例问题，例如有氧消耗的能量是９９％的脂肪跟１％的 07/28 00:35
24F：→ ffftttyyy:肌肉，但是只要你有重训，或者是说你有在动那部位的肌群 07/28 00:39
25F：→ ffftttyyy:它长回来的一定比你消耗的多~当然这是在不过度有氧的 07/28 00:40
26F：→ ffftttyyy:情况下 07/28 00:40
27F：→ lotusea:误差 + 人体自然的变化 没有问题 07/30 03:47