作者onlygr (Getter_NaymS)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於單槓
時間Thu Jul 24 19:43:55 2008
小弟想請問一下，
單槓可以每天拉嗎@@？
因為好像只有"伏地挺身可以每天做嗎？"
沒有有關單槓的....
不知道可不可行呢？
小弟因為單槓拉不到10下，
想要訓練肌耐力，
但是感覺引體向上又是重訓的動作，
不知道是否可以每天拉呢？
有請各位大大解答。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.234.135
1F：→ galoopboy:為什麼會不行= =想拉有力氣拉...就拉到爽啊... 07/24 19:51
2F：→ hkx:我也是每天拉，都裝在門上了當然是要每天用 07/24 19:57
3F：→ lsslss:不負重而言空身做應該可以每天拉 07/24 20:51
4F：→ tyzzz:當兵在幹訓班的時候是三餐吃飯前都要拉單槓 睡覺前也要拉... 07/24 20:53
5F：推 heavygauge:不會痛就拉阿 07/24 21:08
6F：→ sogagg:拉單摃應該算是重練吧，原PO拉不到十下， 07/24 21:21
7F：→ sogagg:應該是要集中一天練背肌、二頭肌，並休息48小時可能較好。 07/24 21:21
8F：→ sogagg:至少小弟是這樣練的(只能拉六下…)，供您參考。 07/24 21:22
9F：推 oxymoron:如果要增加的是次數 每天練OK啊~ 07/24 21:24
10F：→ onlygr:小弟今天拉完之後，現在前臂還是很無力....單槓有關前臂@@? 07/24 22:30
11F：推 oxymoron:握力吧? 07/24 22:31
12F：→ sogagg:一開始不習慣，前臂會沒什麼力，習慣就好了。小弟的經驗。 07/24 23:32
13F：推 zaktaso:我當兵拉單槓的時候每天練 到七下就停止進步 07/25 09:21
14F：→ zaktaso:後來改成有休息的作法 現在進步到14下 還在進步中 07/25 09:22
15F：推 mimikiller:練滑輪下拉的背肌重訓 單槓會變強喔 我一個月從6->13 07/26 04:00