作者onlygr (Getter_NaymS)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於单杠
时间Thu Jul 24 19:43:55 2008
小弟想请问一下，
单杠可以每天拉吗@@？
因为好像只有"伏地挺身可以每天做吗？"
没有有关单杠的....
不知道可不可行呢？
小弟因为单杠拉不到10下，
想要训练肌耐力，
但是感觉引体向上又是重训的动作，
不知道是否可以每天拉呢？
有请各位大大解答。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.234.135
1F：→ galoopboy:为什麽会不行= =想拉有力气拉...就拉到爽啊... 07/24 19:51
2F：→ hkx:我也是每天拉，都装在门上了当然是要每天用 07/24 19:57
3F：→ lsslss:不负重而言空身做应该可以每天拉 07/24 20:51
4F：→ tyzzz:当兵在干训班的时候是三餐吃饭前都要拉单杠 睡觉前也要拉... 07/24 20:53
5F：推 heavygauge:不会痛就拉阿 07/24 21:08
6F：→ sogagg:拉单摃应该算是重练吧，原PO拉不到十下， 07/24 21:21
7F：→ sogagg:应该是要集中一天练背肌、二头肌，并休息48小时可能较好。 07/24 21:21
8F：→ sogagg:至少小弟是这样练的(只能拉六下…)，供您参考。 07/24 21:22
9F：推 oxymoron:如果要增加的是次数 每天练OK啊~ 07/24 21:24
10F：→ onlygr:小弟今天拉完之後，现在前臂还是很无力....单杠有关前臂@@? 07/24 22:30
11F：推 oxymoron:握力吧? 07/24 22:31
12F：→ sogagg:一开始不习惯，前臂会没什麽力，习惯就好了。小弟的经验。 07/24 23:32
13F：推 zaktaso:我当兵拉单杠的时候每天练 到七下就停止进步 07/25 09:21
14F：→ zaktaso:後来改成有休息的作法 现在进步到14下 还在进步中 07/25 09:22
15F：推 mimikiller:练滑轮下拉的背肌重训 单杠会变强喔 我一个月从6->13 07/26 04:00