作者bullshit123 (http://0rz.tw/374az)
看板MuscleBeach
標題[問題] 伏地挺身整個身體要起來嗎?
時間Thu Jul 24 18:30:48 2008
如題
請問做伏地挺身的時候
雙手要打直 讓身體挺到最高嗎?(如下圖1)
還是說只要彎彎的 持續上下就好了?(如下圖2)
1. ○
∕﹨
2. ┌○┐
哪一個練胸肌效果比較好呢?
麻煩高手指教一下
感恩 謝謝!!
(小弟有爬過文 但似乎沒找到答案
如果有的話可能是小弟眼殘 還麻煩高手指教在哪一篇)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.173.2.71
1F：推 YangJimmy:似乎有不同的功用，不過我都是用1 07/24 18:39
2F：→ YangJimmy:另外...這圖真是簡潔有力，不得不推一下! 07/24 18:40
3F：推 kobetwo:少了個東西吧 ┌○┐ 07/24 19:01
4F：→ kobetwo: ! 07/24 19:02
5F：推 YangJimmy:樓上歪了...要不要考慮先去看看復健科? 07/24 19:32
6F：推 jkidd:簡潔有力+1 07/24 19:57
※ 編輯: bullshit123 來自: 218.173.2.71 (07/24 20:33)
7F：→ bullshit123:可以指點一下小弟 哪一種姿勢比較有效呢? ^^||| 07/24 20:39
8F：推 lsslss:雙手間距也有關係喔 太近容易手臂吃到力 07/24 20:50
9F：推 cosy:我是認為身體高度到手微彎就好 不要打直...打直就跟鎖死一樣 07/24 20:56
10F：→ cosy:任何動作關節鎖死都不是好事..... 07/24 20:57
11F：推 tiest0913:XDDDDDDD 三四五樓笑翻 07/24 21:00
12F：→ oxymoron:因為徒手的可以做非常多下 如果有心練 不如每種都練練 07/24 21:17
13F：→ oxymoron:寬的 窄的 全程的 半程的 花樣很多的.... 07/24 21:17
14F：→ oxymoron:剛上大學時 覺得自己太單簿(55kg)但住寢室又不好意思練 07/24 21:18
15F：→ oxymoron:(怕室友笑)我都洗澡時 選一間大間的 做伏地挺身 07/24 21:19
16F：→ oxymoron:加上到處亂吃 放寒假時吧? 量變65了... 07/24 21:19
17F：推 kodar7544:三樓..不只長歪而且還長顛倒耶 果然沙灘板上神人多! 07/24 21:44
18F：推 Delicious0:原來oxymoron大以前也是紙片人呀XD 07/24 23:57
19F：推 oxymoron:我國中很胖 高中體重沒變 長高不少 就變超瘦了... 07/25 00:08
20F：→ oxymoron:但別系 住我們樓上的同學 他們都整寢一起練伏地挺身... 07/25 00:09
21F：推 Delicious0:紙片人跟同學住,實在很不好意思自己一個人練,一整個怪 07/25 00:11
22F：推 oxymoron:但後來有次和同學要決定到2F或1F洗澡時(自己洗自己的) 07/25 00:12
23F：→ oxymoron:同學決定用 伏地挺身 分勝負來決定 我贏了^_^有練有差 07/25 00:13
24F：→ oxymoron:後來當兵受訓 遇到喜好鍛練的分隊長吧? 好險有練不然會死 07/25 00:15