http://0rz.tw/4f4sO 這是台南阿慶練完健力 用100kg''收操''的影片 阿慶是國內少數可以推起2**kg的強者 原po或許覺得自己一百七十幾公分 63~70的體重很壯 不過這種BMI在肌肉版是屬於嫩咖級的喔..... 影片中的阿慶大身高176 減脂後的體重依舊九十幾 原PO參考一下 要不要按照他那種方法拍個小短片 ※ 引述《dubious (dubious)》之銘言： : ※ 引述《maxissocool (Max)》之銘言： : : 標題: [問題] 兼顧速度和力量的肌肉? : : 時間: Tue Jul 22 13:01:20 2008 : : -- : : 只有李小龍能讓我有這衝動練成他的絕學... : : 六連踢 http://0rz.tw/fd4my : : -- : : ◆ From: 140.113.18.39 : : 推 oxymoron:那你臥推100K推幾下呢? 07/22 14:10 : : 推 oxymoron:你可以試試做 挺舉 著重爆發力 07/22 14:13 : : → maxissocool:一口氣大概是20下 分批的話,沒試過說! 07/22 14:25 : : → maxissocool:挺舉那個姿勢...是站著動作對吧? 07/22 14:25 : 根據criticalbench.com的資料來看 : http://www.criticalbench.com/weight-training-chart.htm : 臥推100kg 20下的人, 一下最大負重約200kg : 另外原po看來不過60kg左右 : 依crticialbench.com所提供的數據 : http://www.criticalbench.com/benchpress-ratings.htm : 60kg的體重臥推有300lbs(136kg)以上已屬世界一流水平 : 假設原po沒搞錯自己舉的重量與次數 : 那他就是一個超越世界一流水平的超人 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.223.208.21