作者winexchiu (羽人非獍)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 请问上肢哪部份需要加强?
时间Thu Jul 24 05:25:55 2008
http://0rz.tw/4f4sO
这是台南阿庆练完健力 用100kg''收操''的影片
阿庆是国内少数可以推起2**kg的强者
原po或许觉得自己一百七十几公分 63~70的体重很壮
不过这种BMI在肌肉版是属於嫩咖级的喔.....
影片中的阿庆大身高176 减脂後的体重依旧九十几
原PO参考一下
要不要按照他那种方法拍个小短片
※ 引述《dubious (dubious)》之铭言:
: ※ 引述《maxissocool (Max)》之铭言:
: : 标题: [问题] 兼顾速度和力量的肌肉?
: : 时间: Tue Jul 22 13:01:20 2008
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: : 只有李小龙能让我有这冲动练成他的绝学...
: : 六连踢 http://0rz.tw/fd4my
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: : ◆ From: 140.113.18.39
: : 推 oxymoron:那你卧推100K推几下呢? 07/22 14:10
: : 推 oxymoron:你可以试试做 挺举 着重爆发力 07/22 14:13
: : → maxissocool:一口气大概是20下 分批的话,没试过说! 07/22 14:25
: : → maxissocool:挺举那个姿势...是站着动作对吧? 07/22 14:25
: 根据criticalbench.com的资料来看
: http://www.criticalbench.com/weight-training-chart.htm
: 卧推100kg 20下的人, 一下最大负重约200kg
: 另外原po看来不过60kg左右
: 依crticialbench.com所提供的数据
: http://www.criticalbench.com/benchpress-ratings.htm
: 60kg的体重卧推有300lbs(136kg)以上已属世界一流水平
: 假设原po没搞错自己举的重量与次数
: 那他就是一个超越世界一流水平的超人
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.208.21
1F:→ oxymoron:看完庆阿的影片 总会很想马上冲去健身房狂练.. 07/24 11:04
2F:推 aircarterfan:看完阿庆影片..越觉得原PO推20下是在唬烂... 07/29 23:59