http://0rz.tw/4f4sO 这是台南阿庆练完健力 用100kg''收操''的影片 阿庆是国内少数可以推起2**kg的强者 原po或许觉得自己一百七十几公分 63~70的体重很壮 不过这种BMI在肌肉版是属於嫩咖级的喔..... 影片中的阿庆大身高176 减脂後的体重依旧九十几 原PO参考一下 要不要按照他那种方法拍个小短片 ※ 引述《dubious (dubious)》之铭言： : ※ 引述《maxissocool (Max)》之铭言： : : 标题: [问题] 兼顾速度和力量的肌肉? : : 时间: Tue Jul 22 13:01:20 2008 : : -- : : 只有李小龙能让我有这冲动练成他的绝学... : : 六连踢 http://0rz.tw/fd4my : : -- : : ◆ From: 140.113.18.39 : : 推 oxymoron:那你卧推100K推几下呢? 07/22 14:10 : : 推 oxymoron:你可以试试做 挺举 着重爆发力 07/22 14:13 : : → maxissocool:一口气大概是20下 分批的话,没试过说! 07/22 14:25 : : → maxissocool:挺举那个姿势...是站着动作对吧? 07/22 14:25 : 根据criticalbench.com的资料来看 : http://www.criticalbench.com/weight-training-chart.htm : 卧推100kg 20下的人, 一下最大负重约200kg : 另外原po看来不过60kg左右 : 依crticialbench.com所提供的数据 : http://www.criticalbench.com/benchpress-ratings.htm : 60kg的体重卧推有300lbs(136kg)以上已属世界一流水平 : 假设原po没搞错自己举的重量与次数 : 那他就是一个超越世界一流水平的超人 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.223.208.21