作者clairecandac ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 曲膝仰臥起坐和縮腹運動的差異？
時間Tue Jul 22 14:06:54 2008
最近因為要到外地念書，所以原本使用的健身房也要暫時中止，
問題是學校附近沒有類似健身房的地方可以讓我繼續運動，
有氧的部份我有買一台X-bike，這部分不用擔心，
但是重訓的部分，就很頭痛啦！
因為平常都是用健身房的器材，突然間沒了器材就不知道該怎麼運動了！
因為這樣，翻閱了前些日子買的黃阿文教練的書，
想看看有沒有可以不用健身器材也可以在房間作的運動，
看著看著就看到曲膝仰臥起坐及縮腹運動，
我看來看去不是很懂他們之間的差異，感覺好像一樣耶？
所以上來問問，有沒有人可以幫我解釋呢？
另外呀~~~想請問有人可以提供各個部位的重訓(可以不用任何器材)的方法嗎？
因為我身邊什麼東西都沒有！
還是說有書籍可以參考的嗎？
因為我覺得黃阿文教練的書，都以器材的說明居多耶！
如果有書籍是在教在家不需要器材的簡單重訓方法的話，那就再好不過囉！
謝謝大家^_^
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◆ From: 122.118.230.39
1F：推 manchucopy:個人覺得縮腹運動的刺激強度比仰臥起坐來的高 07/23 17:12
2F：→ manchucopy:且若在家裡做縮腹運動也很方便，躺著屈膝腳踏牆即可 07/23 17:13
3F：→ manchucopy:不一定要把腿跨在板凳上 此外,徒手訓練的效果可能無法 07/23 17:14
4F：→ manchucopy:與使用器材比擬，若真的想練還是買個槓片式啞鈴吧! 07/23 17:15
5F：→ clairecandac:謝謝M大的解釋！本以為不會有人回我了！^^ 07/23 22:26