作者clairecandac ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 曲膝仰卧起坐和缩腹运动的差异？
时间Tue Jul 22 14:06:54 2008
最近因为要到外地念书，所以原本使用的健身房也要暂时中止，
问题是学校附近没有类似健身房的地方可以让我继续运动，
有氧的部份我有买一台X-bike，这部分不用担心，
但是重训的部分，就很头痛啦！
因为平常都是用健身房的器材，突然间没了器材就不知道该怎麽运动了！
因为这样，翻阅了前些日子买的黄阿文教练的书，
想看看有没有可以不用健身器材也可以在房间作的运动，
看着看着就看到曲膝仰卧起坐及缩腹运动，
我看来看去不是很懂他们之间的差异，感觉好像一样耶？
所以上来问问，有没有人可以帮我解释呢？
另外呀~~~想请问有人可以提供各个部位的重训(可以不用任何器材)的方法吗？
因为我身边什麽东西都没有！
还是说有书籍可以参考的吗？
因为我觉得黄阿文教练的书，都以器材的说明居多耶！
如果有书籍是在教在家不需要器材的简单重训方法的话，那就再好不过罗！
谢谢大家^_^
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◆ From: 122.118.230.39
1F：推 manchucopy:个人觉得缩腹运动的刺激强度比仰卧起坐来的高 07/23 17:12
2F：→ manchucopy:且若在家里做缩腹运动也很方便，躺着屈膝脚踏墙即可 07/23 17:13
3F：→ manchucopy:不一定要把腿跨在板凳上 此外,徒手训练的效果可能无法 07/23 17:14
4F：→ manchucopy:与使用器材比拟，若真的想练还是买个杠片式哑铃吧! 07/23 17:15
5F：→ clairecandac:谢谢M大的解释！本以为不会有人回我了！^^ 07/23 22:26