作者s49113015 (無敵爆炒阿熊)
看板MuscleBeach
標題[討論] 一個月增重三公斤算正常嗎?
時間Sat Jul 19 22:57:48 2008
我是用健身房的儀器測量
上次測量時間是97.6.19
今天7.19...練完洗完澡後興起就量了一下
結果如下:
日期 6.19 7.19
體重 58.9 62.1 =>多3.2kg
骨骼肌 29.2 30.7 =>多1.5kg
BMI 22.2 23.4 =>多1.2(kg/m2)
體脂重 7.2 7.8 =>多0.6kg....
體脂肪率12.2 12.6 =>多0.4%
感覺有些些進步~但是體脂也跟著進步啦~哈>.<
我想問的是~~我陷在還在增重~
若是一個月多三公斤~這種速度會太快還是太慢~?
我有聽教練說差不多可以一個星期增一公斤耶
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.215.73
1F：推 oxymoron:那力量呢? 肌肉增加 力量應該也會增加 07/19 22:58
2F：→ s49113015:ㄟ~有增一點啦!臥推90KG三下@@(好像頗弱)..三頭的板凳 07/19 23:04
3F：→ s49113015:撐體加壓85KG.6下~ 07/19 23:05
4F：推 Jochum:62.1公斤可以臥推90公斤,雖然3下,但是應該很厲害吧! 07/19 23:06
5F：→ s49113015:板上那麼多強者~要說我厲害我真的不敢當~還很弱的!! 07/19 23:12
6F：推 lsslss:我只能八十kg兩下...繼續努力的練...囧> 07/19 23:13
7F：推 oxymoron:如果力量有相當程度增加 外表也不錯 那應該ＯＫ吧? 07/19 23:20
8F：→ s49113015:恩~我有紀錄在無名~但這兩天的還沒拍~這兩天出去玩會補 07/19 23:22
9F：→ s49113015:拍~到時再給大家鞭囉 07/19 23:22
10F：推 YangJimmy:敢問身高是?? 07/19 23:32
11F：→ s49113015:身高163...矮子一枚...(淚奔....) 07/19 23:34
12F：推 speoeplex:想問骨骼肌是什麼~"~? 還有怎麼量的呀? 07/19 23:39
13F：→ s49113015:骨骼肌就是肌肉重~我適用健身房的儀器量的 07/19 23:40
14F：推 GX90160SS:骨骼肌不是肌肉重吧？我164/48，肌肉重就41.3了。 07/20 00:06
15F：→ s49113015:ㄟ~@@那我就不知道了耶~健身房教練是這樣跟我說的@@ 07/20 00:14
16F：→ s49113015:48KG..肌肉重41KG..?你身上的水分~骨頭~都不是重量囉?? 07/20 00:16
17F：→ s49113015:你的數據不太對吧@@? 07/20 00:17
18F：推 GX90160SS:骨骼肌包含於肌肉、肌肉包含骨骼肌。 07/20 00:19
19F：→ GX90160SS:意思是骨骼肌是肌肉的一部份，但不是全部。 07/20 00:19
20F：→ s49113015:恩恩~謝謝解說!! 07/20 00:22
21F：推 lsslss:我體脂今天去量7.1％ 50KG扣掉脂肪看GX大的感覺挺正常的阿 07/20 00:40
22F：推 wgs0707:S大的意思應該是人的身體不應該只有脂肪和水吧= = 07/20 00:42
23F：→ wgs0707:打錯，是脂肪和肌肉吧，應該有其他東西 07/20 00:43
24F：→ wgs0707:還記得課本裡寫人身體的血液占體重的1/13嗎？ 07/20 00:44
25F：推 GX90160SS:我測的inbody上寫 身體總水重=細胞內液+細胞外液 07/20 01:00
26F：→ GX90160SS:肌肉重約=身體總水重+蛋白質重 07/20 01:01
27F：推 GX90160SS:我 (總重)48.3=(內液)22.2+(外液)10.3+(蛋白)8.9+(骨質) 07/20 01:05
28F：→ GX90160SS:2.95+(脂肪)4.0 07/20 01:06
29F：推 zeromvp:肌肉分為心肌、平滑肌和骨骼肌三種 07/20 02:13
30F：→ lsslss:心肌 平滑肌 骨骼肌有沒有文章解釋阿 好難懂 囧 07/20 02:46
32F：→ s49113015:呵呵~人體真是奧妙阿~光是骨骼肌就讓我們搞不清楚了 07/20 06:10
33F：推 YangJimmy:好威的數據!! 看來多五公斤真的有差，小弟該好好練練... 07/21 00:19