作者s49113015 (无敌爆炒阿熊)
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标题[讨论] 一个月增重三公斤算正常吗?
时间Sat Jul 19 22:57:48 2008
我是用健身房的仪器测量
上次测量时间是97.6.19
今天7.19...练完洗完澡後兴起就量了一下
结果如下:
日期 6.19 7.19
体重 58.9 62.1 =>多3.2kg
骨骼肌 29.2 30.7 =>多1.5kg
BMI 22.2 23.4 =>多1.2(kg/m2)
体脂重 7.2 7.8 =>多0.6kg....
体脂肪率12.2 12.6 =>多0.4%
感觉有些些进步~但是体脂也跟着进步啦~哈>.<
我想问的是~~我陷在还在增重~
若是一个月多三公斤~这种速度会太快还是太慢~?
我有听教练说差不多可以一个星期增一公斤耶
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.215.73
1F：推 oxymoron:那力量呢? 肌肉增加 力量应该也会增加 07/19 22:58
2F：→ s49113015:ㄟ~有增一点啦!卧推90KG三下@@(好像颇弱)..三头的板凳 07/19 23:04
3F：→ s49113015:撑体加压85KG.6下~ 07/19 23:05
4F：推 Jochum:62.1公斤可以卧推90公斤,虽然3下,但是应该很厉害吧! 07/19 23:06
5F：→ s49113015:板上那麽多强者~要说我厉害我真的不敢当~还很弱的!! 07/19 23:12
6F：推 lsslss:我只能八十kg两下...继续努力的练...囧> 07/19 23:13
7F：推 oxymoron:如果力量有相当程度增加 外表也不错 那应该ＯＫ吧? 07/19 23:20
8F：→ s49113015:恩~我有纪录在无名~但这两天的还没拍~这两天出去玩会补 07/19 23:22
9F：→ s49113015:拍~到时再给大家鞭罗 07/19 23:22
10F：推 YangJimmy:敢问身高是?? 07/19 23:32
11F：→ s49113015:身高163...矮子一枚...(泪奔....) 07/19 23:34
12F：推 speoeplex:想问骨骼肌是什麽~"~? 还有怎麽量的呀? 07/19 23:39
13F：→ s49113015:骨骼肌就是肌肉重~我适用健身房的仪器量的 07/19 23:40
14F：推 GX90160SS:骨骼肌不是肌肉重吧？我164/48，肌肉重就41.3了。 07/20 00:06
15F：→ s49113015:ㄟ~@@那我就不知道了耶~健身房教练是这样跟我说的@@ 07/20 00:14
16F：→ s49113015:48KG..肌肉重41KG..?你身上的水分~骨头~都不是重量罗?? 07/20 00:16
17F：→ s49113015:你的数据不太对吧@@? 07/20 00:17
18F：推 GX90160SS:骨骼肌包含於肌肉、肌肉包含骨骼肌。 07/20 00:19
19F：→ GX90160SS:意思是骨骼肌是肌肉的一部份，但不是全部。 07/20 00:19
20F：→ s49113015:恩恩~谢谢解说!! 07/20 00:22
21F：推 lsslss:我体脂今天去量7.1％ 50KG扣掉脂肪看GX大的感觉挺正常的阿 07/20 00:40
22F：推 wgs0707:S大的意思应该是人的身体不应该只有脂肪和水吧= = 07/20 00:42
23F：→ wgs0707:打错，是脂肪和肌肉吧，应该有其他东西 07/20 00:43
24F：→ wgs0707:还记得课本里写人身体的血液占体重的1/13吗？ 07/20 00:44
25F：推 GX90160SS:我测的inbody上写 身体总水重=细胞内液+细胞外液 07/20 01:00
26F：→ GX90160SS:肌肉重约=身体总水重+蛋白质重 07/20 01:01
27F：推 GX90160SS:我 (总重)48.3=(内液)22.2+(外液)10.3+(蛋白)8.9+(骨质) 07/20 01:05
28F：→ GX90160SS:2.95+(脂肪)4.0 07/20 01:06
29F：推 zeromvp:肌肉分为心肌、平滑肌和骨骼肌三种 07/20 02:13
30F：→ lsslss:心肌 平滑肌 骨骼肌有没有文章解释阿 好难懂 囧 07/20 02:46
32F：→ s49113015:呵呵~人体真是奥妙阿~光是骨骼肌就让我们搞不清楚了 07/20 06:10
33F：推 YangJimmy:好威的数据!! 看来多五公斤真的有差，小弟该好好练练... 07/21 00:19