作者GoldIverson (黃金戰神)
看板MuscleBeach
標題[問題] 想請問手肘有無訓練方法
時間Fri Jul 18 16:12:52 2008
有時候投籃練久了
二頭肌隔壁的手肘部位 也就是手肘內側 (外側就是可以幹人拐子的部位)
手肘內側的筋會感到些許疼痛 疼痛程度依投籃多寡而不一樣
我是因為投籃時要求自己右手伸直才會有這問題的
想請問一下各位
手肘內側部位是否可以透過一些訓練來增強呢
非常謝謝~~
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◆ From: 59.127.23.176
1F：推 ppsj:也許是運動傷害喔 我也是打羽球打到手肘內側不舒服 07/18 18:14
2F：→ ppsj:作復健才知道是胸背肌力差太多引起(我只練單槓 沒練其他部位) 07/18 18:15
3F：→ ppsj:人體肌肉牽扯是很複雜的 去看醫生比較好喔 07/18 18:16
4F：推 bct172:有呢!不過我不大會形容 首先坐著 前臂放大腿上 平行地面 07/18 18:36
5F：→ bct172:然後拿啞鈴 只動手腕部分 一開始建議不要拿太重 07/18 18:37
6F：推 kodar7544:你要的應該是鎚式彎舉 你所謂幹拐子的外側是三頭肌 07/18 18:53
7F：推 CarlosArroyo:對對 外側是三頭肌 我痛的是內側 ps我是原po 07/18 19:02
8F：→ CarlosArroyo:感謝兩位！ 07/18 19:05
9F：推 CarlosArroyo:請問槌式彎舉(hammer curl)只有一種嗎? 我在此網站 07/18 19:11
12F：→ CarlosArroyo:為相近 @@ 07/18 19:13