作者GoldIverson (黄金战神)
看板MuscleBeach
标题[问题] 想请问手肘有无训练方法
时间Fri Jul 18 16:12:52 2008
有时候投篮练久了
二头肌隔壁的手肘部位 也就是手肘内侧 (外侧就是可以干人拐子的部位)
手肘内侧的筋会感到些许疼痛 疼痛程度依投篮多寡而不一样
我是因为投篮时要求自己右手伸直才会有这问题的
想请问一下各位
手肘内侧部位是否可以透过一些训练来增强呢
非常谢谢~~
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◆ From: 59.127.23.176
1F：推 ppsj:也许是运动伤害喔 我也是打羽球打到手肘内侧不舒服 07/18 18:14
2F：→ ppsj:作复健才知道是胸背肌力差太多引起(我只练单杠 没练其他部位) 07/18 18:15
3F：→ ppsj:人体肌肉牵扯是很复杂的 去看医生比较好喔 07/18 18:16
4F：推 bct172:有呢!不过我不大会形容 首先坐着 前臂放大腿上 平行地面 07/18 18:36
5F：→ bct172:然後拿哑铃 只动手腕部分 一开始建议不要拿太重 07/18 18:37
6F：推 kodar7544:你要的应该是鎚式弯举 你所谓干拐子的外侧是三头肌 07/18 18:53
7F：推 CarlosArroyo:对对 外侧是三头肌 我痛的是内侧 ps我是原po 07/18 19:02
8F：→ CarlosArroyo:感谢两位！ 07/18 19:05
9F：推 CarlosArroyo:请问槌式弯举(hammer curl)只有一种吗? 我在此网站 07/18 19:11
12F：→ CarlosArroyo:为相近 @@ 07/18 19:13