作者dreamaker1 (蜂蜜)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有沒有方法在亞鈴上加重
時間Thu Jul 17 00:51:11 2008
是這樣的
小弟想要練ㄧ些特定的肌肉,例如三頭肌
可是身邊只有裝水的保特瓶和五磅的亞鈴
結果發現用寶特瓶來做的話太輕,但是用亞鈴又太重了
所以想請問有沒有方法可以額外加重量下去的?最好是像裝水那樣可以自己調的
感謝~
p.s標題好像打錯了@
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◆ From: 163.25.118.142
※ 編輯: dreamaker1 來自: 163.25.118.142 (07/17 00:51)
1F：推 lsslss:買短槓+槓片或是水啞鈴 07/17 00:52
2F：推 YangJimmy:寶特瓶裝一塊錢...可以存錢又好用，個人認為很實用 07/17 01:05
3F：推 freeflykite:請作俯地挺身雙手靠近點 強度更強就拿兩條椅子作雙槓 07/17 01:10
4F：→ freeflykite:新手從第一個動作開始 強度就夠了 再不夠 單手 07/17 01:10
5F：推 lsslss:單手做完 手腕會感覺不太舒服 07/17 01:11
6F：→ dreamaker1:謝謝回答~ 07/17 01:15
7F：→ dreamaker1:丟一塊錢感覺很直得試試 07/17 01:19
8F：推 freeflykite:可以在地上舖毛巾或巧拼 用拳頭作 07/17 01:36
9F：推 peter1:用寶特瓶裝沙就很重吧? 07/17 02:03
10F：推 LiarBu:推寶特瓶裝砂.一元硬幣要裝到1公斤以上也要不少錢吧XD 07/17 02:04
11F：→ violingdae:五磅啞鈴太重 那伏地挺身好像也做不起來說 07/17 05:24
12F：→ tooodark:有一種沙包，是套在手腕上的。 07/17 09:14
13F：→ petwing: 誠實豆沙包 07/17 10:08
14F：推 vannessken:請問 我男生180 58 這樣有救嗎？ 07/17 10:34
15F：→ vannessken:手臂比一般女生還細 .......有辦法就嗎？謝謝 07/17 10:35
16F：→ vannessken:想請問板上 有類似的文章可爬文嗎？ 謝謝 07/17 10:36
17F：推 vannessken:重量都在下半身，目前脊椎受傷不太能激烈運動 07/17 10:39
18F：→ ghostforever:有決心就有救 不過脊椎受傷很麻煩 07/17 11:08
19F：推 onebit2:5000ml的礦泉水瓶 用水調整重量 寶特瓶加零錢應該也不錯 07/17 12:21
20F：推 rayxchang:題外話,公司有叫礦泉水,17公升要倒栽蔥放在飲水機上的 07/17 13:32
21F：→ rayxchang:重點是送水的人員,手都很粗壯,一手就拿一桶,超羨慕的>"< 07/17 13:34
22F：推 lsslss:17公斤相當於37.4P(非灌水槓片) 灌水槓片就差不多要45P 07/17 14:22
23F：→ zoepayne:有人算過嗎 如果2000ml的瓶子裝滿一塊錢有多重呢 07/17 14:54
24F：→ lsslss:沒試過 能知道一元的體積跟重量 應該就可以推導出大概重量 07/17 15:27
25F：→ violingdae:去銀行換一元出來裝滿再秤比較快 07/17 16:13
26F：推 gawk:我曾拿20公升的水桶(加飲用水的那種) 現在也有十公升的 07/17 21:36
27F：推 lsslss:十公升不小耶 太大一個抓的點好難控制 07/17 21:38
28F：推 FF11:好像有更輕的啞鈴喔.... 07/17 21:58
29F：→ lsslss:1KG的啞鈴或1.25P*2的槓片 07/17 22:00