作者dreamaker1 (蜂蜜)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有没有方法在亚铃上加重
时间Thu Jul 17 00:51:11 2008
是这样的
小弟想要练ㄧ些特定的肌肉,例如三头肌
可是身边只有装水的保特瓶和五磅的亚铃
结果发现用宝特瓶来做的话太轻,但是用亚铃又太重了
所以想请问有没有方法可以额外加重量下去的?最好是像装水那样可以自己调的
感谢~
p.s标题好像打错了@
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◆ From: 163.25.118.142
※ 编辑: dreamaker1 来自: 163.25.118.142 (07/17 00:51)
1F：推 lsslss:买短杠+杠片或是水哑铃 07/17 00:52
2F：推 YangJimmy:宝特瓶装一块钱...可以存钱又好用，个人认为很实用 07/17 01:05
3F：推 freeflykite:请作俯地挺身双手靠近点 强度更强就拿两条椅子作双杠 07/17 01:10
4F：→ freeflykite:新手从第一个动作开始 强度就够了 再不够 单手 07/17 01:10
5F：推 lsslss:单手做完 手腕会感觉不太舒服 07/17 01:11
6F：→ dreamaker1:谢谢回答~ 07/17 01:15
7F：→ dreamaker1:丢一块钱感觉很直得试试 07/17 01:19
8F：推 freeflykite:可以在地上舖毛巾或巧拼 用拳头作 07/17 01:36
9F：推 peter1:用宝特瓶装沙就很重吧? 07/17 02:03
10F：推 LiarBu:推宝特瓶装砂.一元硬币要装到1公斤以上也要不少钱吧XD 07/17 02:04
11F：→ violingdae:五磅哑铃太重 那伏地挺身好像也做不起来说 07/17 05:24
12F：→ tooodark:有一种沙包，是套在手腕上的。 07/17 09:14
13F：→ petwing: 诚实豆沙包 07/17 10:08
14F：推 vannessken:请问 我男生180 58 这样有救吗？ 07/17 10:34
15F：→ vannessken:手臂比一般女生还细 .......有办法就吗？谢谢 07/17 10:35
16F：→ vannessken:想请问板上 有类似的文章可爬文吗？ 谢谢 07/17 10:36
17F：推 vannessken:重量都在下半身，目前脊椎受伤不太能激烈运动 07/17 10:39
18F：→ ghostforever:有决心就有救 不过脊椎受伤很麻烦 07/17 11:08
19F：推 onebit2:5000ml的矿泉水瓶 用水调整重量 宝特瓶加零钱应该也不错 07/17 12:21
20F：推 rayxchang:题外话,公司有叫矿泉水,17公升要倒栽葱放在饮水机上的 07/17 13:32
21F：→ rayxchang:重点是送水的人员,手都很粗壮,一手就拿一桶,超羡慕的>"< 07/17 13:34
22F：推 lsslss:17公斤相当於37.4P(非灌水杠片) 灌水杠片就差不多要45P 07/17 14:22
23F：→ zoepayne:有人算过吗 如果2000ml的瓶子装满一块钱有多重呢 07/17 14:54
24F：→ lsslss:没试过 能知道一元的体积跟重量 应该就可以推导出大概重量 07/17 15:27
25F：→ violingdae:去银行换一元出来装满再秤比较快 07/17 16:13
26F：推 gawk:我曾拿20公升的水桶(加饮用水的那种) 现在也有十公升的 07/17 21:36
27F：推 lsslss:十公升不小耶 太大一个抓的点好难控制 07/17 21:38
28F：推 FF11:好像有更轻的哑铃喔.... 07/17 21:58
29F：→ lsslss:1KG的哑铃或1.25P*2的杠片 07/17 22:00